Znajte što je na vašem tanjuru
gomolj wokas
Kalorije i nutritivne vrijednosti
kuhani gomolj, oregon, žuti lopoč, klamath
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 34 kcal —
- Bjelančevine 0,7 g 1%
- Ugljikohidrati 4,8 g 2%
- Masti 0,4 g 0%
- Zasićene masti 0 g 0%
- Vlakna 2,3 g 8%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 10 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin E 0,42 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
- Niacin (B3) 0,29 mg 2%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folna kiselina (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 23 mg 2%
- Željezo 1,2 mg 7%
- Magnezij 3 mg 1%
- Fosfor 13 mg 1%
- Kalij 187 mg 4%
- Cink 0,3 mg 3%
- Bakar 0 mg 0%
- Mangan 0,95 mg 41%
- Selen 0 µg 0%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 0,7 g | 4,8 g | 0,4 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 10 | 0,2 g | 1,3 g | 0,1 g |
| 2 porcije | 56,7 g | 19 | 0,4 g | 2,7 g | 0,2 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 5 | 0,1 g | 0,7 g | 0 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 29 | 0,6 g | 4 g | 0,3 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 39 | 0,8 g | 5,4 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 0,3 g | 2,4 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 1 g | 7,1 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 1,4 g | 9,5 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 1,7 g | 12 g | 0,9 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici gomolj wokas
Koliko kalorija ima 100 g namirnice gomolj wokas?
100 g namirnice gomolj wokas sadrži 34 kcal, 0,7 g bjelančevina, 4,8 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (28,4 g) namirnice gomolj wokas?
1 porcija (28,4 g) namirnice gomolj wokas sadrži 10 kcal, 0,2 g bjelančevina, 1,3 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (56,7 g) namirnice gomolj wokas?
2 porcije (56,7 g) namirnice gomolj wokas sadrži 19 kcal, 0,4 g bjelančevina, 2,7 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (14,2 g) namirnice gomolj wokas?
½ porcije (14,2 g) namirnice gomolj wokas sadrži 5 kcal, 0,1 g bjelančevina, 0,7 g ugljikohidrata i 0 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (85,1 g) namirnice gomolj wokas?
3 porcije (85,1 g) namirnice gomolj wokas sadrži 29 kcal, 0,6 g bjelančevina, 4 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (113,4 g) namirnice gomolj wokas?
4 porcije (113,4 g) namirnice gomolj wokas sadrži 39 kcal, 0,8 g bjelančevina, 5,4 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice gomolj wokas?
50 g namirnice gomolj wokas sadrži 17 kcal, 0,3 g bjelančevina, 2,4 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice gomolj wokas?
150 g namirnice gomolj wokas sadrži 51 kcal, 1 g bjelančevina, 7,1 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 169005 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
