Znajte što je na vašem tanjuru
cvjetača
Kalorije i nutritivne vrijednosti
kuhan, ocijeđen, neslan
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 23 kcal —
- Bjelančevine 1,8 g 4%
- Ugljikohidrati 1,8 g 1%
- Masti 0,5 g 1%
- Zasićene masti 0,1 g 0%
- Vlakna 2,3 g 8%
- Šećeri 2,1 g —
- Natrij 15 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 44,3 mg 49%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,07 mg 0%
- Vitamin K 13,8 µg 12%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,41 mg 3%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,51 mg 10%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folna kiselina (B9) 44 µg 11%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 39,1 mg 7%
Minerali
- Kalcij 16 mg 1%
- Željezo 0,32 mg 2%
- Magnezij 9 mg 2%
- Fosfor 32 mg 3%
- Kalij 142 mg 3%
- Cink 0,17 mg 2%
- Bakar 0,02 mg 2%
- Mangan 0,13 mg 6%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 1,8 g | 1,8 g | 0,5 g |
| 1 porcija | 62 g | 14 | 1,1 g | 1,1 g | 0,3 g |
| 2 porcije | 124 g | 29 | 2,3 g | 2,2 g | 0,6 g |
| ½ porcije | 31 g | 7 | 0,6 g | 0,6 g | 0,1 g |
| 3 porcije | 186 g | 43 | 3,4 g | 3,4 g | 0,8 g |
| 4 porcije | 248 g | 57 | 4,6 g | 4,5 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0,9 g | 0,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 2,8 g | 2,7 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 3,7 g | 3,6 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 4,6 g | 4,5 g | 1,1 g |
Slične namirnice
- Zelena cvjetačakuhano, bez dodatka soli32 kcal / 100 g
- Ljubičasta cvjetačakuhana25 kcal / 100 g
- Kupuskuhano, prokuhano, ocijeđeno, bez soli23 kcal / 100 g
- Brokulakuhana, kuhana, ocijeđena, sa soli35 kcal / 100 g
- Raštikakuhano, ocijeđeno, bez soli33 kcal / 100 g
- Keljkuhano, kuhano u vodi, ocijeđeno, bez soli36 kcal / 100 g
- Salata od cvjetačekuhana, bez ulja, neslana16 kcal / 100 g
- Mrkvakuhano, kuhano u vodi, ocijeđeno, bez soli35 kcal / 100 g
- Kupus stablaškuhano, ocijeđeno29 kcal / 100 g
- Prokulicakuhano, kuhano, ocijeđeno, bez soli36 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici cvjetača
Koliko kalorija ima 100 g namirnice cvjetača?
100 g namirnice cvjetača sadrži 23 kcal, 1,8 g bjelančevina, 1,8 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (62 g) namirnice cvjetača?
1 porcija (62 g) namirnice cvjetača sadrži 14 kcal, 1,1 g bjelančevina, 1,1 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (124 g) namirnice cvjetača?
2 porcije (124 g) namirnice cvjetača sadrži 29 kcal, 2,3 g bjelančevina, 2,2 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (31 g) namirnice cvjetača?
½ porcije (31 g) namirnice cvjetača sadrži 7 kcal, 0,6 g bjelančevina, 0,6 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (186 g) namirnice cvjetača?
3 porcije (186 g) namirnice cvjetača sadrži 43 kcal, 3,4 g bjelančevina, 3,4 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (248 g) namirnice cvjetača?
4 porcije (248 g) namirnice cvjetača sadrži 57 kcal, 4,6 g bjelančevina, 4,5 g ugljikohidrata i 1,1 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice cvjetača?
50 g namirnice cvjetača sadrži 12 kcal, 0,9 g bjelančevina, 0,9 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice cvjetača?
150 g namirnice cvjetača sadrži 35 kcal, 2,8 g bjelančevina, 2,7 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 170397 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
