Znajte što je na vašem tanjuru

Brokula raab

Kalorije i nutritivne vrijednosti

rapini, sirovo

22
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine3,2 g
UH0,2 g
Masti0,5 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 22 kcal —
  • Bjelančevine 3,2 g 6%
  • Ugljikohidrati 0,2 g 0%
  • Masti 0,5 g 1%
  • Zasićene masti 0,1 g 0%
  • Vlakna 2,7 g 10%
  • Šećeri 0,4 g —
  • Natrij 33 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 131 µg 15%
  • Vitamin C 20,2 mg 22%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1,6 mg 11%
  • Vitamin K 224 µg 187%
  • Tiamin (B1) 0,16 mg 14%
  • Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacin (B3) 1,2 mg 8%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,32 mg 6%
  • Vitamin B6 0,17 mg 10%
  • Folna kiselina (B9) 83 µg 21%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 18,3 mg 3%

Minerali

  • Kalcij 108 mg 8%
  • Željezo 2,1 mg 12%
  • Magnezij 22 mg 5%
  • Fosfor 73 mg 6%
  • Kalij 196 mg 4%
  • Cink 0,77 mg 7%
  • Bakar 0,04 mg 5%
  • Mangan 0,4 mg 17%
  • Selen 1 µg 2%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g223,2 g0,2 g0,5 g
50 g50 g111,6 g0,1 g0,2 g
150 g150 g334,8 g0,2 g0,7 g
200 g200 g446,3 g0,3 g1 g
250 g250 g557,9 g0,4 g1,2 g

Pitanja o namirnici Brokula raab

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Brokula raab?

100 g namirnice Brokula raab sadrži 22 kcal, 3,2 g bjelančevina, 0,2 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Brokula raab?

50 g namirnice Brokula raab sadrži 11 kcal, 1,6 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Brokula raab?

150 g namirnice Brokula raab sadrži 33 kcal, 4,8 g bjelančevina, 0,2 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Brokula raab?

200 g namirnice Brokula raab sadrži 44 kcal, 6,3 g bjelančevina, 0,3 g ugljikohidrata i 1 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Brokula raab?

250 g namirnice Brokula raab sadrži 55 kcal, 7,9 g bjelančevina, 0,4 g ugljikohidrata i 1,2 g masti.

Izvor: Canadian Nutrient File 5410 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana