Znajte što je na vašem tanjuru
Brokulica
Kalorije i nutritivne vrijednosti
kuhano
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 25 kcal —
- Bjelančevine 3,8 g 8%
- Ugljikohidrati 0,3 g 0%
- Masti 0,5 g 1%
- Zasićene masti 0,1 g 0%
- Vlakna 2,8 g 10%
- Šećeri 0,6 g —
- Natrij 56 mg 2%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 227 µg 25%
- Vitamin C 37 mg 41%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2,5 mg 17%
- Vitamin K 256 µg 213%
- Tiamin (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 2 mg 13%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,45 mg 9%
- Vitamin B6 0,22 mg 13%
- Folna kiselina (B9) 71 µg 18%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 33,6 mg 6%
Minerali
- Kalcij 118 mg 9%
- Željezo 1,3 mg 7%
- Magnezij 27 mg 6%
- Fosfor 82 mg 7%
- Kalij 343 mg 7%
- Cink 0,54 mg 5%
- Bakar 0,08 mg 8%
- Mangan 0,38 mg 17%
- Selen 1,3 µg 2%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 25 | 3,8 g | 0,3 g | 0,5 g |
| 1 porcija | 85 g | 21 | 3,3 g | 0,3 g | 0,4 g |
| 2 porcije | 170 g | 43 | 6,5 g | 0,5 g | 0,9 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 11 | 1,6 g | 0,1 g | 0,2 g |
| 3 porcije | 255 g | 64 | 9,8 g | 0,8 g | 1,3 g |
| 4 porcije | 340 g | 85 | 13 g | 1,1 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1,9 g | 0,2 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 38 | 5,7 g | 0,5 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 50 | 7,7 g | 0,6 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 63 | 9,6 g | 0,8 g | 1,3 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici Brokulica
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Brokulica?
100 g namirnice Brokulica sadrži 25 kcal, 3,8 g bjelančevina, 0,3 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Brokulica?
1 porcija (85 g) namirnice Brokulica sadrži 21 kcal, 3,3 g bjelančevina, 0,3 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Brokulica?
2 porcije (170 g) namirnice Brokulica sadrži 43 kcal, 6,5 g bjelančevina, 0,5 g ugljikohidrata i 0,9 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Brokulica?
½ porcije (42,5 g) namirnice Brokulica sadrži 11 kcal, 1,6 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Brokulica?
3 porcije (255 g) namirnice Brokulica sadrži 64 kcal, 9,8 g bjelančevina, 0,8 g ugljikohidrata i 1,3 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Brokulica?
4 porcije (340 g) namirnice Brokulica sadrži 85 kcal, 13 g bjelančevina, 1,1 g ugljikohidrata i 1,8 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Brokulica?
50 g namirnice Brokulica sadrži 13 kcal, 1,9 g bjelančevina, 0,2 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Brokulica?
150 g namirnice Brokulica sadrži 38 kcal, 5,7 g bjelančevina, 0,5 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 170382 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
