Znajte što je na vašem tanjuru

Bešamel umak

Kalorije i nutritivne vrijednosti

s maslacem, domaće

147
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine3,8 g
UH9 g
Masti11 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 147 kcal —
  • Bjelančevine 3,8 g 8%
  • Ugljikohidrati 9 g 3%
  • Masti 11 g 14%
  • Zasićene masti 2,9 g 14%
  • Vlakna 0,2 g 1%
  • Šećeri 4,4 g —
  • Natrij 354 mg 15%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 105 µg 12%
  • Vitamin C 0,8 mg 1%
  • Vitamin D 1,2 µg 6%
  • Vitamin K 0,9 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacin (B3) 0,4 mg 3%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,33 mg 7%
  • Vitamin B6 0,04 mg 2%
  • Folna kiselina (B9) 5 µg 1%
  • Vitamin B12 0,28 µg 12%

Minerali

  • Kalcij 118 mg 9%
  • Željezo 0,33 mg 2%
  • Magnezij 14 mg 3%
  • Fosfor 98 mg 8%
  • Kalij 156 mg 3%
  • Cink 0,41 mg 4%
  • Bakar 0,02 mg 2%
  • Mangan 0,04 mg 2%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g1473,8 g9 g11 g
50 g50 g741,9 g4,5 g5,3 g
150 g150 g2215,8 g14 g16 g
200 g200 g2947,7 g18 g21 g
250 g250 g3689,6 g22 g27 g

Pitanja o namirnici Bešamel umak

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Bešamel umak?

100 g namirnice Bešamel umak sadrži 147 kcal, 3,8 g bjelančevina, 9 g ugljikohidrata i 11 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Bešamel umak?

50 g namirnice Bešamel umak sadrži 74 kcal, 1,9 g bjelančevina, 4,5 g ugljikohidrata i 5,3 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Bešamel umak?

150 g namirnice Bešamel umak sadrži 221 kcal, 5,8 g bjelančevina, 14 g ugljikohidrata i 16 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Bešamel umak?

200 g namirnice Bešamel umak sadrži 294 kcal, 7,7 g bjelančevina, 18 g ugljikohidrata i 21 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Bešamel umak?

250 g namirnice Bešamel umak sadrži 368 kcal, 9,6 g bjelančevina, 22 g ugljikohidrata i 27 g masti.

Izvor: ANSES–Ciqual (France) 11143 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana