דעו מה יש בצלחת שלכם
קישוא
קלוריות וערכים תזונתיים
קפוא, מבושל, מסונן, עם מלח
14
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון1.2 g
פחמימות1.7 g
שומן0.1 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 14 kcal —
- חלבון 1.2 g 2%
- פחמימות 1.7 g 1%
- שומן 0.1 g 0%
- שומן רווי 0 g 0%
- סיבים תזונתיים 1.3 g 5%
- סוכרים 1.7 g —
- נתרן 238 mg 10%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 9 µg 1%
- ויטמין C 3.7 mg 4%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.12 mg 1%
- ויטמין K 4.2 µg 4%
- תיאמין (B1) 0.04 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.04 mg 3%
- ניאצין (B3) 0.38 mg 2%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.26 mg 5%
- ויטמין B6 0.04 mg 2%
- פולאט (B9) 8 µg 2%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 9.4 mg 2%
מינרלים
- סידן 17 mg 1%
- ברזל 0.48 mg 3%
- מגנזיום 13 mg 3%
- זרחן 25 mg 2%
- אשלגן 194 mg 4%
- אבץ 0.2 mg 2%
- נחושת 0.04 mg 4%
- מנגן 0.23 mg 10%
- סלניום 0.2 µg 0%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 1.2 g | 1.7 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0.6 g | 0.8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 1.7 g | 2.5 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 2.3 g | 3.3 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 2.9 g | 4.2 g | 0.3 g |
מזונות דומים
שאלות על קישוא
כמה קלוריות יש ב-100 g של קישוא?
ב-100 g של קישוא יש 14 kcal, וכן 1.2 g חלבון, 1.7 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של קישוא?
ב-50 g של קישוא יש 7 kcal, וכן 0.6 g חלבון, 0.8 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של קישוא?
ב-150 g של קישוא יש 21 kcal, וכן 1.7 g חלבון, 2.5 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של קישוא?
ב-200 g של קישוא יש 28 kcal, וכן 2.3 g חלבון, 3.3 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של קישוא?
ב-250 g של קישוא יש 35 kcal, וכן 2.9 g חלבון, 4.2 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 6552 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
