דעו מה יש בצלחת שלכם
קישוא
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל, מסונן, עם מלח
15
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון1.1 g
פחמימות1.7 g
שומן0.4 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 15 kcal —
- חלבון 1.1 g 2%
- פחמימות 1.7 g 1%
- שומן 0.4 g 0%
- שומן רווי 0.1 g 0%
- סיבים תזונתיים 1 g 4%
- סוכרים 1.7 g —
- נתרן 239 mg 10%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 56 µg 6%
- ויטמין C 12.9 mg 14%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.12 mg 1%
- ויטמין K 4.2 µg 4%
- תיאמין (B1) 0.04 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.02 mg 2%
- ניאצין (B3) 0.51 mg 3%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.29 mg 6%
- ויטמין B6 0.08 mg 5%
- פולאט (B9) 28 µg 7%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 9.4 mg 2%
מינרלים
- סידן 18 mg 1%
- ברזל 0.37 mg 2%
- מגנזיום 19 mg 5%
- זרחן 37 mg 3%
- אשלגן 264 mg 6%
- אבץ 0.33 mg 3%
- נחושת 0.05 mg 6%
- מנגן 0.17 mg 8%
- סלניום 0.2 µg 0%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 1.1 g | 1.7 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0.6 g | 0.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 1.7 g | 2.5 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 2.3 g | 3.4 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 38 | 2.9 g | 4.2 g | 0.9 g |
מזונות דומים
שאלות על קישוא
כמה קלוריות יש ב-100 g של קישוא?
ב-100 g של קישוא יש 15 kcal, וכן 1.1 g חלבון, 1.7 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של קישוא?
ב-50 g של קישוא יש 8 kcal, וכן 0.6 g חלבון, 0.8 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של קישוא?
ב-150 g של קישוא יש 23 kcal, וכן 1.7 g חלבון, 2.5 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של קישוא?
ב-200 g של קישוא יש 30 kcal, וכן 2.3 g חלבון, 3.4 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של קישוא?
ב-250 g של קישוא יש 38 kcal, וכן 2.9 g חלבון, 4.2 g פחמימות ו-0.9 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 6550 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
