דעו מה יש בצלחת שלכם
סופגניית שמרים
קלוריות וערכים תזונתיים
מצופה בזיגוג, עשיר, כולל לחמניות דבש
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 421 kcal —
- חלבון 6.1 g 12%
- פחמימות 46 g 17%
- שומן 23 g 29%
- שומן רווי 9.5 g 47%
- סיבים תזונתיים 2.1 g 8%
- סוכרים 23 g —
- נתרן 316 mg 14%
- כולסטרול 30 mg 10%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 5 µg 1%
- ויטמין C 1.2 mg 1%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 1.4 mg 10%
- ויטמין K 11.5 µg 10%
- תיאמין (B1) 0.31 mg 26%
- ריבופלבין (B2) 0.19 mg 14%
- ניאצין (B3) 2.6 mg 16%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.21 mg 4%
- ויטמין B6 0.04 mg 2%
- פולאט (B9) 108 µg 27%
- ויטמין B12 0.11 µg 5%
- כולין 29.1 mg 5%
מינרלים
- סידן 101 mg 8%
- ברזל 2.4 mg 13%
- מגנזיום 17 mg 4%
- זרחן 117 mg 9%
- אשלגן 102 mg 2%
- אבץ 0.61 mg 6%
- נחושת 0.09 mg 10%
- מנגן 0.31 mg 13%
- סלניום 15.7 µg 29%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 421 | 6.1 g | 46 g | 23 g |
| 1 מנה | 28.4 g | 119 | 1.7 g | 13 g | 6.4 g |
| 2 מנות | 56.7 g | 239 | 3.5 g | 26 g | 13 g |
| ½ מנה | 14.2 g | 60 | 0.9 g | 6.5 g | 3.2 g |
| 3 מנות | 85.1 g | 358 | 5.2 g | 39 g | 19 g |
| 4 מנות | 113.4 g | 477 | 7 g | 52 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 211 | 3.1 g | 23 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 632 | 9.2 g | 69 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 842 | 12 g | 92 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 1053 | 15 g | 115 g | 57 g |
שאלות על סופגניית שמרים
כמה קלוריות יש ב-100 g של סופגניית שמרים?
ב-100 g של סופגניית שמרים יש 421 kcal, וכן 6.1 g חלבון, 46 g פחמימות ו-23 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (28.4 g) של סופגניית שמרים?
ב-1 מנה (28.4 g) של סופגניית שמרים יש 119 kcal, וכן 1.7 g חלבון, 13 g פחמימות ו-6.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (56.7 g) של סופגניית שמרים?
ב-2 מנות (56.7 g) של סופגניית שמרים יש 239 kcal, וכן 3.5 g חלבון, 26 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (14.2 g) של סופגניית שמרים?
ב-½ מנה (14.2 g) של סופגניית שמרים יש 60 kcal, וכן 0.9 g חלבון, 6.5 g פחמימות ו-3.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (85.1 g) של סופגניית שמרים?
ב-3 מנות (85.1 g) של סופגניית שמרים יש 358 kcal, וכן 5.2 g חלבון, 39 g פחמימות ו-19 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (113.4 g) של סופגניית שמרים?
ב-4 מנות (113.4 g) של סופגניית שמרים יש 477 kcal, וכן 7 g חלבון, 52 g פחמימות ו-26 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סופגניית שמרים?
ב-50 g של סופגניית שמרים יש 211 kcal, וכן 3.1 g חלבון, 23 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סופגניית שמרים?
ב-150 g של סופגניית שמרים יש 632 kcal, וכן 9.2 g חלבון, 69 g פחמימות ו-34 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 172758 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
