דעו מה יש בצלחת שלכם
סופגניית שמרים
קלוריות וערכים תזונתיים
מצופה בזיגוג, לא עשיר, כולל לחמניות דבש
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 403 kcal —
- חלבון 6.4 g 13%
- פחמימות 43 g 16%
- שומן 23 g 29%
- שומן רווי 5.8 g 29%
- סיבים תזונתיים 1.2 g 4%
- נתרן 342 mg 15%
- כולסטרול 6 mg 2%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 4 µg 0%
- ויטמין C 0.1 mg 0%
- תיאמין (B1) 0.89 mg 74%
- ריבופלבין (B2) 0.07 mg 5%
- ניאצין (B3) 0.65 mg 4%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.47 mg 9%
- ויטמין B6 0.06 mg 3%
- פולאט (B9) 22 µg 6%
- ויטמין B12 0.09 µg 4%
מינרלים
- סידן 43 mg 3%
- ברזל 0.6 mg 3%
- מגנזיום 22 mg 5%
- זרחן 93 mg 7%
- אשלגן 108 mg 2%
- אבץ 0.77 mg 7%
- נחושת 0.17 mg 19%
- מנגן 0.26 mg 11%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 403 | 6.4 g | 43 g | 23 g |
| 1 מנה | 28.4 g | 114 | 1.8 g | 12 g | 6.5 g |
| 2 מנות | 56.7 g | 229 | 3.6 g | 24 g | 13 g |
| ½ מנה | 14.2 g | 57 | 0.9 g | 6.1 g | 3.2 g |
| 3 מנות | 85.1 g | 343 | 5.4 g | 37 g | 19 g |
| 4 מנות | 113.4 g | 457 | 7.3 g | 49 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 202 | 3.2 g | 22 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 605 | 9.6 g | 65 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 806 | 13 g | 86 g | 46 g |
| 250 g | 250 g | 1008 | 16 g | 108 g | 57 g |
שאלות על סופגניית שמרים
כמה קלוריות יש ב-100 g של סופגניית שמרים?
ב-100 g של סופגניית שמרים יש 403 kcal, וכן 6.4 g חלבון, 43 g פחמימות ו-23 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (28.4 g) של סופגניית שמרים?
ב-1 מנה (28.4 g) של סופגניית שמרים יש 114 kcal, וכן 1.8 g חלבון, 12 g פחמימות ו-6.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (56.7 g) של סופגניית שמרים?
ב-2 מנות (56.7 g) של סופגניית שמרים יש 229 kcal, וכן 3.6 g חלבון, 24 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (14.2 g) של סופגניית שמרים?
ב-½ מנה (14.2 g) של סופגניית שמרים יש 57 kcal, וכן 0.9 g חלבון, 6.1 g פחמימות ו-3.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (85.1 g) של סופגניית שמרים?
ב-3 מנות (85.1 g) של סופגניית שמרים יש 343 kcal, וכן 5.4 g חלבון, 37 g פחמימות ו-19 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (113.4 g) של סופגניית שמרים?
ב-4 מנות (113.4 g) של סופגניית שמרים יש 457 kcal, וכן 7.3 g חלבון, 49 g פחמימות ו-26 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סופגניית שמרים?
ב-50 g של סופגניית שמרים יש 202 kcal, וכן 3.2 g חלבון, 22 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סופגניית שמרים?
ב-150 g של סופגניית שמרים יש 605 kcal, וכן 9.6 g חלבון, 65 g פחמימות ו-34 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 175062 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
