דעו מה יש בצלחת שלכם
וופר ג׳וניור עם גבינה
קלוריות וערכים תזונתיים
בורגר קינג
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 235 kcal —
- חלבון 12 g 24%
- פחמימות 18 g 7%
- שומן 12 g 16%
- שומן רווי 4.9 g 25%
- סיבים תזונתיים 0.9 g 3%
- סוכרים 4.1 g —
- נתרן 407 mg 18%
- כולסטרול 34 mg 11%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 44 µg 5%
- ויטמין C 2.6 mg 3%
- ויטמין D 0.5 µg 3%
- ויטמין E 0.39 mg 3%
- ויטמין K 8.5 µg 7%
- תיאמין (B1) 0.2 mg 17%
- ריבופלבין (B2) 0.2 mg 16%
- ניאצין (B3) 2.9 mg 18%
- ויטמין B6 0.16 mg 10%
- פולאט (B9) 42 µg 11%
- ויטמין B12 0.94 µg 39%
- כולין 29.2 mg 5%
מינרלים
- סידן 175 mg 13%
- ברזל 1.9 mg 10%
- מגנזיום 19 mg 5%
- זרחן 161 mg 13%
- אשלגן 191 mg 4%
- אבץ 1.9 mg 17%
- נחושת 0.07 mg 8%
- סלניום 17.7 µg 32%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 235 | 12 g | 18 g | 12 g |
| 1 מנה | 155 g | 364 | 19 g | 28 g | 19 g |
| 2 מנות | 310 g | 729 | 37 g | 56 g | 38 g |
| ½ מנה | 77.5 g | 182 | 9.3 g | 14 g | 9.4 g |
| 3 מנות | 465 g | 1093 | 56 g | 84 g | 56 g |
| 4 מנות | 620 g | 1457 | 75 g | 112 g | 75 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 6 g | 9.1 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 353 | 18 g | 27 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 470 | 24 g | 36 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 588 | 30 g | 45 g | 30 g |
שאלות על וופר ג׳וניור עם גבינה
כמה קלוריות יש בוופר ג׳וניור עם גבינה שלם?
מנה טיפוסית שוקלת כ־155 גרם ומכילה 364 קק״ל.
מה ההבדל בין וופר ג׳וניור עם גבינה לוופר ג׳וניור?
הגבינה מוסיפה טעם ומרקם קרמי, ובנתוני ההרכב יש בוופר ג׳וניור עם גבינה 235 קק״ל ל־100 גרם, לעומת 216 קק״ל בוופר ג׳וניור.
איך כדאי לחמם וופר ג׳וניור עם גבינה שנשאר?
הוצא את הירקות הקרים לפני החימום. חמם את הקציצה והלחמנייה בנפרד במיקרוגל בפולסים קצרים, עד שהקציצה חמה גם במרכזה, ואז החזר את הירקות.
איך לשמור וופר ג׳וניור עם גבינה שנשאר?
הכנס אותו למקרר בתוך שעתיים, בכלי סגור; עדיף להפריד את הירקות כדי שהלחמנייה לא תתרכך. אכול בתוך שלושה עד ארבעה ימים וחמם היטב לפני האכילה.
מה אפשר להוסיף לוופר ג׳וניור עם גבינה כדי להפוך אותו לארוחה משביעה יותר?
שלב אותו עם סלט ירקות או ירקות חתוכים, ואם מתאים לך גם עם תפוח אדמה אפוי. כך אפשר לבחור תוספת נפרדת במקום להעמיס עוד רטבים על הלחמנייה.
איך למנוע מהלחמנייה להירטב מהרטבים והירקות?
אם אתה מרכיב אותו מחדש, מרח את הרוטב בשכבה דקה והנח את החסה בין הלחמנייה לירקות העסיסיים. אם אתה לוקח אותו לדרך, שמור רטבים נוספים בצד.
האם אפשר להקפיא וופר ג׳וניור עם גבינה?
אפשר, אבל הירקות והרטבים מאבדים מרקם בהקפאה ובהפשרה. אם אתה מקפיא, הסר אותם קודם, עטוף היטב והפשר במקרר לפני חימום יסודי.
מקור: FNDDS (USDA) 27510171 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים