דעו מה יש בצלחת שלכם
כריך עוף גריל אולטימייט
קלוריות וערכים תזונתיים
wendy's
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 179 kcal —
- חלבון 15 g 29%
- פחמימות 18 g 6%
- שומן 5 g 6%
- שומן רווי 1 g 5%
- סיבים תזונתיים 1.1 g 4%
- נתרן 427 mg 19%
- כולסטרול 40 mg 13%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין C 1.1 mg 1%
- ויטמין K 8.9 µg 7%
- תיאמין (B1) 0.39 mg 33%
- ריבופלבין (B2) 0.26 mg 20%
- ניאצין (B3) 4.2 mg 26%
- ויטמין B6 0.14 mg 8%
- ויטמין B12 0.33 µg 14%
מינרלים
- סידן 25 mg 2%
- ברזל 1.6 mg 9%
- מגנזיום 24 mg 6%
- זרחן 168 mg 13%
- אשלגן 221 mg 5%
- אבץ 0.57 mg 5%
- נחושת 0.08 mg 8%
- מנגן 0.2 mg 9%
- סלניום 31.3 µg 57%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 15 g | 18 g | 5 g |
| 1 מנה | 225 g | 403 | 33 g | 40 g | 11 g |
| 2 מנות | 450 g | 806 | 66 g | 80 g | 23 g |
| ½ מנה | 112.5 g | 201 | 17 g | 20 g | 5.6 g |
| 3 מנות | 675 g | 1208 | 99 g | 120 g | 34 g |
| 4 מנות | 900 g | 1611 | 133 g | 160 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 7.4 g | 8.9 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 22 g | 27 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 30 g | 36 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 37 g | 45 g | 13 g |
שאלות על כריך עוף גריל אולטימייט
איך מחממים כריך עוף גריל אולטימייט בלי לייבש את העוף?
הפרד את העוף מהלחמנייה והירקות. חמם את העוף מכוסה במיקרוגל בפולסים קצרים, או במחבת עם כפית מים; קלֶה את הלחמנייה בנפרד והוסף את הירקות אחר כך.
כמה זמן אפשר לשמור כריך עוף גריל אולטימייט שנשאר?
הכנס אותו למקרר בתוך שעתיים, ועדיף להפריד את העוף מהירקות והלחמנייה כדי שלא יתרככו. אכול אותו בתוך שלושה עד ארבעה ימים וחמם את העוף עד שהוא חם מאוד גם במרכז.
אפשר להקפיא כריך עוף גריל אולטימייט?
אפשר להקפיא את העוף המבושל כשהוא עטוף היטב, אך הלחמנייה והירקות עלולים להתרכך בהפשרה. הפשר במקרר, חמם את העוף היטב והרכב את הכריך מחדש עם ירקות טריים.
מה כדאי להגיש לצד כריך עוף גריל אולטימייט?
סלט כרוב, סלט ירקות או קלחי תירס משתלבים היטב עם העוף הצלוי. אם אתה רוצה ארוחה משביעה יותר, הוסף תפוח אדמה אפוי או מרק ירקות.
מה ההבדל בין כריך עוף גריל אולטימייט לסנדוויץ' עוף קריספי?
לכריך עוף גריל אולטימייט יש 179 kcal ו־5 g שומן ל־100 גרם, לעומת 278 kcal ו־13.9 g שומן בסנדוויץ' עוף קריספי של וונדיז. הגרסה הקריספית מצופה ומטוגנת, ולכן היא גם פריכה יותר.
האם כריך עוף גריל אולטימייט מספק סלניום?
כן. הוא מקור לסלניום: מנה של 100 גרם מכילה 31.3 µg, יותר מ־30% מהערך היומי.
מקור: USDA FoodData Central 170724 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
