דעו מה יש בצלחת שלכם
סנדוויץ׳ עוף מקורי
קלוריות וערכים תזונתיים
בורגר קינג
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 286 kcal —
- חלבון 12 g 24%
- פחמימות 24 g 9%
- שומן 15 g 19%
- שומן רווי 2.7 g 14%
- סיבים תזונתיים 2.4 g 9%
- סוכרים 3 g —
- נתרן 638 mg 28%
- כולסטרול 31 mg 10%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין C 0.2 mg 0%
- ויטמין K 23.7 µg 20%
- תיאמין (B1) 0.28 mg 23%
- ריבופלבין (B2) 0.16 mg 12%
- ניאצין (B3) 4.7 mg 29%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.43 mg 9%
- ויטמין B6 0.15 mg 9%
- פולאט (B9) 33 µg 8%
מינרלים
- סידן 46 mg 4%
- ברזל 1.8 mg 10%
- מגנזיום 23 mg 5%
- זרחן 128 mg 10%
- אשלגן 196 mg 4%
- אבץ 0.62 mg 6%
- נחושת 0.09 mg 10%
- מנגן 0.4 mg 17%
- סלניום 23.4 µg 43%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 286 | 12 g | 24 g | 15 g |
| 1 מנה | 199 g | 569 | 24 g | 47 g | 29 g |
| 2 מנות | 398 g | 1138 | 48 g | 95 g | 59 g |
| ½ מנה | 99.5 g | 285 | 12 g | 24 g | 15 g |
| 3 מנות | 597 g | 1707 | 73 g | 142 g | 88 g |
| 4 מנות | 796 g | 2277 | 97 g | 190 g | 117 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 6.1 g | 12 g | 7.3 g |
| 150 g | 150 g | 429 | 18 g | 36 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 572 | 24 g | 48 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 715 | 30 g | 60 g | 37 g |
שאלות על סנדוויץ׳ עוף מקורי
איך מחממים סנדוויץ׳ עוף מקורי בלי שהלחמנייה תתרכך?
הפרד את העוף מהלחמנייה והחמם את העוף בתנור או באייר פרייר בחום של 180 מעלות במשך כ־5–8 דקות, עד שהוא חם גם במרכז. חמם את הלחמנייה בנפרד כדקה; אם יש חסה או רוטב, הוצא אותם לפני החימום והחזר אחריו.
כמה זמן אפשר לשמור סנדוויץ׳ עוף מקורי במקרר?
הכנס אותו למקרר בתוך שעתיים מהקנייה, כשהוא עטוף היטב, ואכול בתוך 3–4 ימים. המרקם של הציפוי והלחמנייה נפגע בקירור, ולכן עדיף לאכול אותו סמוך לקנייה.
האם אפשר להקפיא סנדוויץ׳ עוף מקורי?
אפשר, אך הלחמנייה, הירקות והרטבים עלולים להתרכך בהפשרה. אם אתה מתכנן להקפיא, הפרד את העוף המצופה, עטוף אותו היטב והקפא; הפשר במקרר וחמם בתנור עד שהמרכז חם.
מה מתאים להגיש לצד סנדוויץ׳ עוף מקורי?
סלט כרוב, חמוצים או סלט ירוק מוסיפים רעננות ומאזנים את הציפוי הפריך. אפשר להגיש גם עם תפוחי אדמה אפויים או מרק, אם אתה רוצה ארוחה משביעה יותר.
איזה סנדוויץ׳ מכיל יותר חלבון: סנדוויץ׳ עוף מקורי או כריך עוף?
בכריך עוף יש יותר חלבון: 16.3 גרם ל־100 גרם, לעומת 12 גרם בסנדוויץ׳ עוף מקורי.
האם סנדוויץ׳ עוף מקורי מתאים לילדים קטנים?
עוף מצופה בלחמנייה עלול להיות קשה ללעיסה, והלחמנייה עלולה להפוך לגוש דביק. לילד צעיר חתוך את העוף לחתיכות קטנות ורכות, הסר חלקים קשים והשגח בזמן האכילה.
איך יודעים שעוף בסנדוויץ׳ חומם היטב?
אם אתה מחמם עוף שנשמר בקירור, ודא שהמרכז מגיע ל־74 מעלות לפחות. בלי מדחום, חתוך את החלק העבה ביותר ובדוק שהוא חם ומהביל לכל עומקו.
מקור: USDA FoodData Central 170331 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
