דעו מה יש בצלחת שלכם
קראמבל ירקות מקמח מלא עם רוטב לבן
קלוריות וערכים תזונתיים
תוצרת בית
171
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון5.4 g
פחמימות21 g
שומן7.9 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 171 kcal —
- חלבון 5.4 g 11%
- פחמימות 21 g 8%
- שומן 7.9 g 10%
- שומן רווי 2.7 g 13%
- סוכרים 4.6 g —
- נתרן 148 mg 6%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין C 10 mg 11%
- תיאמין (B1) 0.08 mg 7%
- ריבופלבין (B2) 0.12 mg 9%
- ניאצין (B3) 1.3 mg 8%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.55 mg 11%
- ויטמין B6 0.14 mg 8%
- פולאט (B9) 16 µg 4%
- ויטמין B12 0.3 µg 13%
מינרלים
- סידן 78 mg 6%
- ברזל 0.73 mg 4%
- מגנזיום 27 mg 6%
- זרחן 126 mg 10%
- אשלגן 234 mg 5%
- אבץ 0.8 mg 7%
- נחושת 0.07 mg 8%
- מנגן 0.4 mg 17%
- סלניום 2 µg 4%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 5.4 g | 21 g | 7.9 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 2.7 g | 10 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 8.1 g | 31 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 11 g | 42 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 14 g | 52 g | 20 g |
שאלות על קראמבל ירקות מקמח מלא עם רוטב לבן
כמה קלוריות יש ב-100 g של קראמבל ירקות מקמח מלא עם רוטב לבן?
ב-100 g של קראמבל ירקות מקמח מלא עם רוטב לבן יש 171 kcal, וכן 5.4 g חלבון, 21 g פחמימות ו-7.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של קראמבל ירקות מקמח מלא עם רוטב לבן?
ב-50 g של קראמבל ירקות מקמח מלא עם רוטב לבן יש 86 kcal, וכן 2.7 g חלבון, 10 g פחמימות ו-4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של קראמבל ירקות מקמח מלא עם רוטב לבן?
ב-150 g של קראמבל ירקות מקמח מלא עם רוטב לבן יש 257 kcal, וכן 8.1 g חלבון, 31 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של קראמבל ירקות מקמח מלא עם רוטב לבן?
ב-200 g של קראמבל ירקות מקמח מלא עם רוטב לבן יש 342 kcal, וכן 11 g חלבון, 42 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של קראמבל ירקות מקמח מלא עם רוטב לבן?
ב-250 g של קראמבל ירקות מקמח מלא עם רוטב לבן יש 428 kcal, וכן 14 g חלבון, 52 g פחמימות ו-20 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 15-728 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
