דעו מה יש בצלחת שלכם
פשטידת ירקות מקמח מלא
קלוריות וערכים תזונתיים
תוצרת בית
272
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון4.9 g
פחמימות31 g
שומן15 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 272 kcal —
- חלבון 4.9 g 10%
- פחמימות 31 g 11%
- שומן 15 g 19%
- שומן רווי 9.2 g 46%
- סוכרים 1.9 g —
- נתרן 131 mg 6%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 305 µg 34%
- ויטמין C 5 mg 6%
- ויטמין D 0.2 µg 1%
- ויטמין E 0.69 mg 5%
- תיאמין (B1) 0.15 mg 13%
- ריבופלבין (B2) 0.05 mg 4%
- ניאצין (B3) 1.9 mg 12%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.4 mg 8%
- ויטמין B6 0.16 mg 9%
- ביוטין (B7) 2.7 µg 9%
- פולאט (B9) 14 µg 4%
- ויטמין B12 0.1 µg 4%
מינרלים
- סידן 28 mg 2%
- ברזל 1.1 mg 6%
- מגנזיום 36 mg 9%
- זרחן 119 mg 10%
- אשלגן 240 mg 5%
- אבץ 0.8 mg 7%
- נחושת 0.15 mg 17%
- מנגן 0.77 mg 33%
- סלניום 2 µg 4%
- יוד 7 µg 5%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 272 | 4.9 g | 31 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 2.5 g | 15 g | 7.6 g |
| 150 g | 150 g | 408 | 7.4 g | 46 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 544 | 9.8 g | 61 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 680 | 12 g | 77 g | 38 g |
שאלות על פשטידת ירקות מקמח מלא
כמה קלוריות יש ב-100 g של פשטידת ירקות מקמח מלא?
ב-100 g של פשטידת ירקות מקמח מלא יש 272 kcal, וכן 4.9 g חלבון, 31 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של פשטידת ירקות מקמח מלא?
ב-50 g של פשטידת ירקות מקמח מלא יש 136 kcal, וכן 2.5 g חלבון, 15 g פחמימות ו-7.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של פשטידת ירקות מקמח מלא?
ב-150 g של פשטידת ירקות מקמח מלא יש 408 kcal, וכן 7.4 g חלבון, 46 g פחמימות ו-23 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של פשטידת ירקות מקמח מלא?
ב-200 g של פשטידת ירקות מקמח מלא יש 544 kcal, וכן 9.8 g חלבון, 61 g פחמימות ו-30 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של פשטידת ירקות מקמח מלא?
ב-250 g של פשטידת ירקות מקמח מלא יש 680 kcal, וכן 12 g חלבון, 77 g פחמימות ו-38 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 15-836 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
