דעו מה יש בצלחת שלכם
פנקייק מקמח מלא ממולא ירקות
קלוריות וערכים תזונתיים
תוצרת בית
115
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון4.4 g
פחמימות14 g
שומן5 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 115 kcal —
- חלבון 4.4 g 9%
- פחמימות 14 g 5%
- שומן 5 g 6%
- שומן רווי 1.4 g 7%
- סיבים תזונתיים 2.1 g 8%
- סוכרים 4.5 g —
- נתרן 29 mg 1%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 46 µg 5%
- ויטמין C 3 mg 3%
- ויטמין D 0.2 µg 1%
- ויטמין E 2.1 mg 14%
- תיאמין (B1) 0.12 mg 10%
- ריבופלבין (B2) 0.12 mg 9%
- ניאצין (B3) 1 mg 6%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.58 mg 12%
- ויטמין B6 0.13 mg 8%
- ביוטין (B7) 4.3 µg 14%
- פולאט (B9) 14 µg 4%
- ויטמין B12 0.5 µg 21%
מינרלים
- סידן 66 mg 5%
- ברזל 0.87 mg 5%
- מגנזיום 23 mg 5%
- זרחן 106 mg 8%
- אשלגן 261 mg 6%
- אבץ 0.6 mg 5%
- נחושת 0.12 mg 13%
- מנגן 0.35 mg 15%
- סלניום 4 µg 7%
- יוד 17 µg 11%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 4.4 g | 14 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 2.2 g | 7.1 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 6.6 g | 21 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 8.8 g | 28 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 11 g | 36 g | 13 g |
שאלות על פנקייק מקמח מלא ממולא ירקות
כמה קלוריות יש ב-100 g של פנקייק מקמח מלא ממולא ירקות?
ב-100 g של פנקייק מקמח מלא ממולא ירקות יש 115 kcal, וכן 4.4 g חלבון, 14 g פחמימות ו-5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של פנקייק מקמח מלא ממולא ירקות?
ב-50 g של פנקייק מקמח מלא ממולא ירקות יש 58 kcal, וכן 2.2 g חלבון, 7.1 g פחמימות ו-2.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של פנקייק מקמח מלא ממולא ירקות?
ב-150 g של פנקייק מקמח מלא ממולא ירקות יש 173 kcal, וכן 6.6 g חלבון, 21 g פחמימות ו-7.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של פנקייק מקמח מלא ממולא ירקות?
ב-200 g של פנקייק מקמח מלא ממולא ירקות יש 230 kcal, וכן 8.8 g חלבון, 28 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של פנקייק מקמח מלא ממולא ירקות?
ב-250 g של פנקייק מקמח מלא ממולא ירקות יש 288 kcal, וכן 11 g חלבון, 36 g פחמימות ו-13 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 15-833 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
