דעו מה יש בצלחת שלכם
לחם פרוسه מלא
קלוריות וערכים תזונתיים
ארוuz מראש
257
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון7.3 g
פחמימות42 g
שומן4.1 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 257 kcal —
- חלבון 7.3 g 15%
- פחמימות 42 g 15%
- שומן 4.1 g 5%
- שומן רווי 0.6 g 3%
- סיבים תזונתיים 7.3 g 26%
- סוכרים 5.6 g —
- נתרן 425 mg 18%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין K 3.2 µg 3%
- תיאמין (B1) 0.14 mg 12%
- ניאצין (B3) 0.49 mg 3%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.3 mg 6%
- ויטמין B6 0.06 mg 4%
- פולאט (B9) 2.3 µg 1%
מינרלים
- סידן 42.3 mg 3%
- ברזל 1.5 mg 8%
- מגנזיום 52 mg 12%
- זרחן 151 mg 12%
- אשלגן 213 mg 5%
- אבץ 0.88 mg 8%
- נחושת 0.17 mg 19%
- מנגן 1.2 mg 52%
- סלניום 3.8 µg 7%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 257 | 7.3 g | 42 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 3.7 g | 21 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 386 | 11 g | 63 g | 6.2 g |
| 200 g | 200 g | 514 | 15 g | 84 g | 8.2 g |
| 250 g | 250 g | 643 | 18 g | 105 g | 10 g |
מזונות דומים
שאלות על לחם פרוسه מלא
כמה קלוריות יש ב-100 g של לחם פרוسه מלא?
ב-100 g של לחם פרוسه מלא יש 257 kcal, וכן 7.3 g חלבון, 42 g פחמימות ו-4.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של לחם פרוسه מלא?
ב-50 g של לחם פרוسه מלא יש 129 kcal, וכן 3.7 g חלבון, 21 g פחמימות ו-2.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של לחם פרוسه מלא?
ב-150 g של לחם פרוسه מלא יש 386 kcal, וכן 11 g חלבון, 63 g פחמימות ו-6.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של לחם פרוسه מלא?
ב-200 g של לחם פרוسه מלא יש 514 kcal, וכן 15 g חלבון, 84 g פחמימות ו-8.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של לחם פרוسه מלא?
ב-250 g של לחם פרוسه מלא יש 643 kcal, וכן 18 g חלבון, 105 g פחמימות ו-10 g שומן.
מקור: ANSES–Ciqual (France) 7111 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
