דעו מה יש בצלחת שלכם
לחם פרוسه מלא
קלוריות וערכים תזונתיים
ללא קרום, ארוuz מראש
245
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון7.1 g
פחמימות43 g
שומן3.2 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 245 kcal —
- חלבון 7.1 g 14%
- פחמימות 43 g 16%
- שומן 3.2 g 4%
- שומן רווי 0.5 g 3%
- סיבים תזונתיים 6.6 g 24%
- סוכרים 5.9 g —
- נתרן 447 mg 19%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין K 3 µg 3%
- תיאמין (B1) 0.14 mg 12%
- ניאצין (B3) 0.47 mg 3%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.32 mg 6%
- ויטמין B6 0.06 mg 4%
- פולאט (B9) 3.4 µg 1%
מינרלים
- סידן 42.2 mg 3%
- ברזל 1.4 mg 8%
- מגנזיום 50.7 mg 12%
- זרחן 143 mg 11%
- אשלגן 199 mg 4%
- אבץ 0.82 mg 7%
- נחושת 0.15 mg 17%
- מנגן 1.2 mg 52%
- סלניום 2.9 µg 5%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 245 | 7.1 g | 43 g | 3.2 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 3.5 g | 21 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 368 | 11 g | 64 g | 4.8 g |
| 200 g | 200 g | 490 | 14 g | 86 g | 6.4 g |
| 250 g | 250 g | 613 | 18 g | 107 g | 8 g |
מזונות דומים
שאלות על לחם פרוسه מלא
כמה קלוריות יש ב-100 g של לחם פרוسه מלא?
ב-100 g של לחם פרוسه מלא יש 245 kcal, וכן 7.1 g חלבון, 43 g פחמימות ו-3.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של לחם פרוسه מלא?
ב-50 g של לחם פרוسه מלא יש 123 kcal, וכן 3.5 g חלבון, 21 g פחמימות ו-1.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של לחם פרוسه מלא?
ב-150 g של לחם פרוسه מלא יש 368 kcal, וכן 11 g חלבון, 64 g פחמימות ו-4.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של לחם פרוسه מלא?
ב-200 g של לחם פרוسه מלא יש 490 kcal, וכן 14 g חלבון, 86 g פחמימות ו-6.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של לחם פרוسه מלא?
ב-250 g של לחם פרוسه מלא יש 613 kcal, וכן 18 g חלבון, 107 g פחמימות ו-8 g שומן.
מקור: ANSES–Ciqual (France) 7109 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
