דעו מה יש בצלחת שלכם
תפוחי אדמה שלמים
קלוריות וערכים תזונתיים
קפוא, מבושל, מבושל במים, מסונן, ללא מלח
65
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון2 g
פחמימות13 g
שומן0.1 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 65 kcal —
- חלבון 2 g 4%
- פחמימות 13 g 5%
- שומן 0.1 g 0%
- שומן רווי 0 g 0%
- סיבים תזונתיים 1.4 g 5%
- נתרן 20 mg 1%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 9.4 mg 10%
- ויטמין D 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.1 mg 9%
- ריבופלבין (B2) 0.03 mg 2%
- ניאצין (B3) 1.3 mg 8%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.28 mg 6%
- ויטמין B6 0.2 mg 12%
- פולאט (B9) 8 µg 2%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 7 mg 1%
- ברזל 0.84 mg 5%
- מגנזיום 11 mg 3%
- זרחן 26 mg 2%
- אשלגן 287 mg 6%
- אבץ 0.25 mg 2%
- נחושת 0.08 mg 9%
- מנגן 0.19 mg 8%
- סלניום 0.2 µg 0%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 65 | 2 g | 13 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 1 g | 6.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 98 | 3 g | 20 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 130 | 4 g | 26 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 163 | 5 g | 33 g | 0.3 g |
מזונות דומים
שאלות על תפוחי אדמה שלמים
כמה קלוריות יש ב-100 g של תפוחי אדמה שלמים?
ב-100 g של תפוחי אדמה שלמים יש 65 kcal, וכן 2 g חלבון, 13 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של תפוחי אדמה שלמים?
ב-50 g של תפוחי אדמה שלמים יש 33 kcal, וכן 1 g חלבון, 6.6 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של תפוחי אדמה שלמים?
ב-150 g של תפוחי אדמה שלמים יש 98 kcal, וכן 3 g חלבון, 20 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של תפוחי אדמה שלמים?
ב-200 g של תפוחי אדמה שלמים יש 130 kcal, וכן 4 g חלבון, 26 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של תפוחי אדמה שלמים?
ב-250 g של תפוחי אדמה שלמים יש 163 kcal, וכן 5 g חלבון, 33 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 170049 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
