דעו מה יש בצלחת שלכם
תפוח אדמה שלם
קלוריות וערכים תזונתיים
קלוף, קפוא, לא מבושל
78
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון2.4 g
פחמימות16 g
שומן0.2 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 78 kcal —
- חלבון 2.4 g 5%
- פחמימות 16 g 6%
- שומן 0.2 g 0%
- שומן רווי 0 g 0%
- סיבים תזונתיים 1.2 g 4%
- סוכרים 0.8 g —
- נתרן 25 mg 1%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 14.2 mg 16%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.01 mg 0%
- ויטמין K 1.9 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.15 mg 13%
- ריבופלבין (B2) 0.03 mg 2%
- ניאצין (B3) 1.7 mg 11%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.37 mg 7%
- ויטמין B6 0.26 mg 15%
- פולאט (B9) 13 µg 3%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 12.2 mg 2%
מינרלים
- סידן 8 mg 1%
- ברזל 1 mg 6%
- מגנזיום 13 mg 3%
- זרחן 32 mg 3%
- אשלגן 346 mg 7%
- אבץ 0.3 mg 3%
- נחושת 0.09 mg 10%
- מנגן 0.22 mg 10%
- סלניום 0.3 µg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 2.4 g | 16 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 1.2 g | 8.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 3.6 g | 24 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 4.8 g | 33 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 6 g | 41 g | 0.4 g |
שאלות על תפוח אדמה שלם
כמה קלוריות יש ב-100 g של תפוח אדמה שלם?
ב-100 g של תפוח אדמה שלם יש 78 kcal, וכן 2.4 g חלבון, 16 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של תפוח אדמה שלם?
ב-50 g של תפוח אדמה שלם יש 39 kcal, וכן 1.2 g חלבון, 8.1 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של תפוח אדמה שלם?
ב-150 g של תפוח אדמה שלם יש 117 kcal, וכן 3.6 g חלבון, 24 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של תפוח אדמה שלם?
ב-200 g של תפוח אדמה שלם יש 156 kcal, וכן 4.8 g חלבון, 33 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של תפוח אדמה שלם?
ב-250 g של תפוח אדמה שלם יש 195 kcal, וכן 6 g חלבון, 41 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 2183 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
