דעו מה יש בצלחת שלכם
ריזוטו אורז לבן וירקות
קלוריות וערכים תזונתיים
בית
139
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון3.8 g
פחמימות19 g
שומן6.1 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 139 kcal —
- חלבון 3.8 g 8%
- פחמימות 19 g 7%
- שומן 6.1 g 8%
- שומן רווי 0.7 g 4%
- סוכרים 1.7 g —
- נתרן 74 mg 3%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 14 µg 2%
- ויטמין C 18 mg 20%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 1.1 mg 7%
- תיאמין (B1) 0.13 mg 11%
- ריבופלבין (B2) 0.09 mg 7%
- ניאצין (B3) 1 mg 6%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.54 mg 11%
- ויטמין B6 0.1 mg 6%
- פולאט (B9) 27 µg 7%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 24 mg 2%
- ברזל 0.94 mg 5%
- מגנזיום 28 mg 7%
- זרחן 100 mg 8%
- אשלגן 250 mg 5%
- אבץ 0.8 mg 7%
- נחושת 0.19 mg 21%
- מנגן 0.3 mg 13%
- סלניום 7 µg 13%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 3.8 g | 19 g | 6.1 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 1.9 g | 9.3 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 5.7 g | 28 g | 9.2 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 7.6 g | 37 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 9.5 g | 46 g | 15 g |
שאלות על ריזוטו אורז לבן וירקות
כמה קלוריות יש ב-100 g של ריזוטו אורז לבן וירקות?
ב-100 g של ריזוטו אורז לבן וירקות יש 139 kcal, וכן 3.8 g חלבון, 19 g פחמימות ו-6.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של ריזוטו אורז לבן וירקות?
ב-50 g של ריזוטו אורז לבן וירקות יש 70 kcal, וכן 1.9 g חלבון, 9.3 g פחמימות ו-3.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של ריזוטו אורז לבן וירקות?
ב-150 g של ריזוטו אורז לבן וירקות יש 209 kcal, וכן 5.7 g חלבון, 28 g פחמימות ו-9.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של ריזוטו אורז לבן וירקות?
ב-200 g של ריזוטו אורז לבן וירקות יש 278 kcal, וכן 7.6 g חלבון, 37 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של ריזוטו אורז לבן וירקות?
ב-250 g של ריזוטו אורז לבן וירקות יש 348 kcal, וכן 9.5 g חלבון, 46 g פחמימות ו-15 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 15-863 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
