דעו מה יש בצלחת שלכם
לזניה או קנלוני ירקות
קלוריות וערכים תזונתיים
ארוז מראש
120
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון4.4 g
פחמימות10 g
שומן5.9 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 120 kcal —
- חלבון 4.4 g 9%
- פחמימות 10 g 4%
- שומן 5.9 g 8%
- שומן רווי 1.9 g 10%
- סיבים תזונתיים 2.3 g 8%
- סוכרים 3.7 g —
- נתרן 238 mg 10%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 54.8 µg 6%
- ויטמין C 3.3 mg 4%
- ויטמין K 6.4 µg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.06 mg 5%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.28 mg 6%
- ויטמין B6 0.08 mg 5%
- פולאט (B9) 27 µg 7%
- ויטמין B12 0.2 µg 8%
מינרלים
- סידן 76 mg 6%
- ברזל 0.62 mg 3%
- מגנזיום 20 mg 5%
- זרחן 85 mg 7%
- אשלגן 240 mg 5%
- אבץ 0.54 mg 5%
- נחושת 0.1 mg 11%
- מנגן 0.21 mg 9%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 4.4 g | 10 g | 5.9 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 2.2 g | 5.1 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 6.6 g | 15 g | 8.9 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 8.8 g | 20 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 11 g | 25 g | 15 g |
מזונות דומים
שאלות על לזניה או קנלוני ירקות
כמה קלוריות יש ב-100 g של לזניה או קנלוני ירקות?
ב-100 g של לזניה או קנלוני ירקות יש 120 kcal, וכן 4.4 g חלבון, 10 g פחמימות ו-5.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של לזניה או קנלוני ירקות?
ב-50 g של לזניה או קנלוני ירקות יש 60 kcal, וכן 2.2 g חלבון, 5.1 g פחמימות ו-3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של לזניה או קנלוני ירקות?
ב-150 g של לזניה או קנלוני ירקות יש 180 kcal, וכן 6.6 g חלבון, 15 g פחמימות ו-8.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של לזניה או קנלוני ירקות?
ב-200 g של לזניה או קנלוני ירקות יש 240 kcal, וכן 8.8 g חלבון, 20 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של לזניה או קנלוני ירקות?
ב-250 g של לזניה או קנלוני ירקות יש 300 kcal, וכן 11 g חלבון, 25 g פחמימות ו-15 g שומן.
מקור: ANSES–Ciqual (France) 25131 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
