דעו מה יש בצלחת שלכם
סושי ירקות
קלוריות וערכים תזונתיים
148
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון3.4 g
פחמימות33 g
שומן1.3 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 148 kcal —
- חלבון 3.4 g 7%
- פחמימות 33 g 12%
- שומן 1.3 g 2%
- שומן רווי 0.4 g 2%
- סיבים תזונתיים 1.6 g 6%
- סוכרים 7 g —
- נתרן 521 mg 23%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 27 µg 3%
- ויטמין C 4 mg 4%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.55 mg 4%
- תיאמין (B1) 0.03 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.06 mg 5%
- ניאצין (B3) 0.5 mg 3%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.13 mg 3%
- ויטמין B6 0.04 mg 2%
- ביוטין (B7) 1.6 µg 5%
- פולאט (B9) 6 µg 2%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 23 mg 2%
- ברזל 0.52 mg 3%
- מגנזיום 14 mg 3%
- זרחן 48 mg 4%
- אשלגן 88 mg 2%
- אבץ 0.5 mg 5%
- נחושת 0.11 mg 12%
- מנגן 0.28 mg 12%
- סלניום 4 µg 7%
- יוד 20 µg 13%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 3.4 g | 33 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 1.7 g | 16 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 5.1 g | 49 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 6.8 g | 66 g | 2.6 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 8.5 g | 82 g | 3.3 g |
שאלות על סושי ירקות
כמה קלוריות יש ב-100 g של סושי ירקות?
ב-100 g של סושי ירקות יש 148 kcal, וכן 3.4 g חלבון, 33 g פחמימות ו-1.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סושי ירקות?
ב-50 g של סושי ירקות יש 74 kcal, וכן 1.7 g חלבון, 16 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סושי ירקות?
ב-150 g של סושי ירקות יש 222 kcal, וכן 5.1 g חלבון, 49 g פחמימות ו-2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של סושי ירקות?
ב-200 g של סושי ירקות יש 296 kcal, וכן 6.8 g חלבון, 66 g פחמימות ו-2.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של סושי ירקות?
ב-250 g של סושי ירקות יש 370 kcal, וכן 8.5 g חלבון, 82 g פחמימות ו-3.3 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 15-617 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
