דעו מה יש בצלחת שלכם
לו מין ירקות
קלוריות וערכים תזונתיים
מסעדה, סינית, ללא בשר
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 121 kcal —
- חלבון 4.8 g 10%
- פחמימות 19 g 7%
- שומן 2.4 g 3%
- שומן רווי 0.5 g 2%
- סיבים תזונתיים 1.3 g 5%
- סוכרים 2.6 g —
- נתרן 430 mg 19%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 9 µg 1%
- ויטמין C 1.7 mg 2%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.3 mg 2%
- ויטמין K 12.7 µg 11%
- תיאמין (B1) 0.05 mg 4%
- ריבופלבין (B2) 0.12 mg 10%
- ניאצין (B3) 0.81 mg 5%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.27 mg 5%
- ויטמין B6 0.07 mg 4%
- פולאט (B9) 28 µg 7%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 8.9 mg 2%
מינרלים
- סידן 21 mg 2%
- ברזל 1.1 mg 6%
- מגנזיום 14 mg 3%
- זרחן 45 mg 4%
- אשלגן 105 mg 2%
- אבץ 0.36 mg 3%
- נחושת 0.06 mg 7%
- מנגן 0.24 mg 10%
- סלניום 11.7 µg 21%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 4.8 g | 19 g | 2.4 g |
| 1 מנה | 741 g | 897 | 35 g | 140 g | 17 g |
| 2 מנות | 1482 g | 1793 | 71 g | 280 g | 35 g |
| ½ מנה | 370.5 g | 448 | 18 g | 70 g | 8.7 g |
| 3 מנות | 2223 g | 2690 | 106 g | 419 g | 52 g |
| 4 מנות | 2964 g | 3586 | 141 g | 559 g | 70 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 2.4 g | 9.4 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 7.2 g | 28 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 9.5 g | 38 g | 4.7 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 12 g | 47 g | 5.9 g |
שאלות על לו מין ירקות
כמה קלוריות יש ב-100 g של לו מין ירקות?
ב-100 g של לו מין ירקות יש 121 kcal, וכן 4.8 g חלבון, 19 g פחמימות ו-2.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (741 g) של לו מין ירקות?
ב-1 מנה (741 g) של לו מין ירקות יש 897 kcal, וכן 35 g חלבון, 140 g פחמימות ו-17 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (1482 g) של לו מין ירקות?
ב-2 מנות (1482 g) של לו מין ירקות יש 1793 kcal, וכן 71 g חלבון, 280 g פחמימות ו-35 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (370.5 g) של לו מין ירקות?
ב-½ מנה (370.5 g) של לו מין ירקות יש 448 kcal, וכן 18 g חלבון, 70 g פחמימות ו-8.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (2223 g) של לו מין ירקות?
ב-3 מנות (2223 g) של לו מין ירקות יש 2690 kcal, וכן 106 g חלבון, 419 g פחמימות ו-52 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (2964 g) של לו מין ירקות?
ב-4 מנות (2964 g) של לו מין ירקות יש 3586 kcal, וכן 141 g חלבון, 559 g פחמימות ו-70 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של לו מין ירקות?
ב-50 g של לו מין ירקות יש 61 kcal, וכן 2.4 g חלבון, 9.4 g פחמימות ו-1.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של לו מין ירקות?
ב-150 g של לו מין ירקות יש 182 kcal, וכן 7.2 g חלבון, 28 g פחמימות ו-3.5 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 167677 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
