דעו מה יש בצלחת שלכם
קראמבל ירקות עם רוטב לבן
קלוריות וערכים תזונתיים
תוצרת בית
165
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון4.9 g
פחמימות20 g
שומן7.9 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 165 kcal —
- חלבון 4.9 g 10%
- פחמימות 20 g 7%
- שומן 7.9 g 10%
- שומן רווי 2.7 g 14%
- סיבים תזונתיים 1.9 g 7%
- סוכרים 4 g —
- נתרן 82 mg 4%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין C 12 mg 13%
- תיאמין (B1) 0.11 mg 9%
- ריבופלבין (B2) 0.12 mg 9%
- ניאצין (B3) 0.8 mg 5%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.47 mg 9%
- ויטמין B6 0.1 mg 6%
- ביוטין (B7) 1.9 µg 6%
- פולאט (B9) 18 µg 5%
- ויטמין B12 0.3 µg 13%
מינרלים
- סידן 89 mg 7%
- ברזל 0.6 mg 3%
- מגנזיום 15 mg 4%
- זרחן 91 mg 7%
- אשלגן 187 mg 4%
- אבץ 0.6 mg 5%
- נחושת 0.05 mg 6%
- מנגן 0.18 mg 8%
- סלניום 1 µg 2%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 4.9 g | 20 g | 7.9 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 2.5 g | 9.8 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 7.4 g | 29 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 9.8 g | 39 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 12 g | 49 g | 20 g |
שאלות על קראמבל ירקות עם רוטב לבן
כמה קלוריות יש ב-100 g של קראמבל ירקות עם רוטב לבן?
ב-100 g של קראמבל ירקות עם רוטב לבן יש 165 kcal, וכן 4.9 g חלבון, 20 g פחמימות ו-7.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של קראמבל ירקות עם רוטב לבן?
ב-50 g של קראמבל ירקות עם רוטב לבן יש 83 kcal, וכן 2.5 g חלבון, 9.8 g פחמימות ו-4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של קראמבל ירקות עם רוטב לבן?
ב-150 g של קראמבל ירקות עם רוטב לבן יש 248 kcal, וכן 7.4 g חלבון, 29 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של קראמבל ירקות עם רוטב לבן?
ב-200 g של קראמבל ירקות עם רוטב לבן יש 330 kcal, וכן 9.8 g חלבון, 39 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של קראמבל ירקות עם רוטב לבן?
ב-250 g של קראמבל ירקות עם רוטב לבן יש 413 kcal, וכן 12 g חלבון, 49 g פחמימות ו-20 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 15-727 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
