דעו מה יש בצלחת שלכם
שוק הודו
קלוריות וערכים תזונתיים
מציפור שלמה, בשר בלבד, עם תוספת תמיסה, צלוי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 158 kcal —
- חלבון 26 g 52%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 6 g 8%
- שומן רווי 1.8 g 9%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 201 mg 9%
- כולסטרול 105 mg 35%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 5 µg 1%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.3 µg 2%
- ויטמין E 0.07 mg 0%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.34 mg 26%
- ניאצין (B3) 6.8 mg 43%
- חומצה פנטותנית (B5) 1 mg 20%
- ויטמין B6 0.44 mg 26%
- פולאט (B9) 8 µg 2%
- ויטמין B12 1.7 µg 69%
- כולין 90.3 mg 16%
מינרלים
- סידן 16 mg 1%
- ברזל 1.1 mg 6%
- מגנזיום 24 mg 6%
- זרחן 208 mg 17%
- אשלגן 227 mg 5%
- אבץ 3.4 mg 31%
- נחושת 0.13 mg 14%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 31.4 µg 57%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 26 g | 0 g | 6 g |
| 1 מנה | 85 g | 134 | 22 g | 0 g | 5.1 g |
| 2 מנות | 170 g | 269 | 44 g | 0 g | 10 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 67 | 11 g | 0 g | 2.6 g |
| 3 מנות | 255 g | 403 | 67 g | 0 g | 15 g |
| 4 מנות | 340 g | 537 | 89 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 13 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 39 g | 0 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 52 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 65 g | 0 g | 15 g |
מזונות דומים
שאלות על שוק הודו
כמה קלוריות יש ב-100 g של שוק הודו?
ב-100 g של שוק הודו יש 158 kcal, וכן 26 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של שוק הודו?
ב-1 מנה (85 g) של שוק הודו יש 134 kcal, וכן 22 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של שוק הודו?
ב-2 מנות (170 g) של שוק הודו יש 269 kcal, וכן 44 g חלבון, 0 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של שוק הודו?
ב-½ מנה (42.5 g) של שוק הודו יש 67 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של שוק הודו?
ב-3 מנות (255 g) של שוק הודו יש 403 kcal, וכן 67 g חלבון, 0 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של שוק הודו?
ב-4 מנות (340 g) של שוק הודו יש 537 kcal, וכן 89 g חלבון, 0 g פחמימות ו-20 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שוק הודו?
ב-50 g של שוק הודו יש 79 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שוק הודו?
ב-150 g של שוק הודו יש 237 kcal, וכן 39 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 171131 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
