דעו מה יש בצלחת שלכם
שוק הודו
קלוריות וערכים תזונתיים
מציפור שלמה, בשר בלבד, צלוי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 139 kcal —
- חלבון 30 g 60%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 2.1 g 3%
- שומן רווי 0.6 g 3%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 99 mg 4%
- כולסטרול 80 mg 27%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 3 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.3 µg 2%
- ויטמין E 0.06 mg 0%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.04 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.21 mg 16%
- ניאצין (B3) 11.8 mg 73%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.9 mg 18%
- ויטמין B6 0.81 mg 47%
- פולאט (B9) 10 µg 3%
- ויטמין B12 1.9 µg 79%
- כולין 104 mg 19%
מינרלים
- סידן 9 mg 1%
- ברזל 0.71 mg 4%
- מגנזיום 32 mg 8%
- זרחן 230 mg 18%
- אשלגן 249 mg 5%
- אבץ 1.7 mg 16%
- נחושת 0.06 mg 7%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 30.2 µg 55%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 30 g | 0 g | 2.1 g |
| 1 מנה | 85 g | 118 | 26 g | 0 g | 1.8 g |
| 2 מנות | 170 g | 236 | 51 g | 0 g | 3.5 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 59 | 13 g | 0 g | 0.9 g |
| 3 מנות | 255 g | 354 | 77 g | 0 g | 5.3 g |
| 4 מנות | 340 g | 473 | 102 g | 0 g | 7.1 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 15 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 45 g | 0 g | 3.1 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 60 g | 0 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 75 g | 0 g | 5.2 g |
מזונות דומים
שאלות על שוק הודו
כמה קלוריות יש ב-100 g של שוק הודו?
ב-100 g של שוק הודו יש 139 kcal, וכן 30 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של שוק הודו?
ב-1 מנה (85 g) של שוק הודו יש 118 kcal, וכן 26 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של שוק הודו?
ב-2 מנות (170 g) של שוק הודו יש 236 kcal, וכן 51 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של שוק הודו?
ב-½ מנה (42.5 g) של שוק הודו יש 59 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של שוק הודו?
ב-3 מנות (255 g) של שוק הודו יש 354 kcal, וכן 77 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של שוק הודו?
ב-4 מנות (340 g) של שוק הודו יש 473 kcal, וכן 102 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שוק הודו?
ב-50 g של שוק הודו יש 70 kcal, וכן 15 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שוק הודו?
ב-150 g של שוק הודו יש 209 kcal, וכן 45 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.1 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 171530 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
