דעו מה יש בצלחת שלכם
סנדוויץ' טונה
קלוריות וערכים תזונתיים
על לחם לבן עם חסה ועגבנייה
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 218 kcal —
- חלבון 12 g 25%
- פחמימות 15 g 6%
- שומן 12 g 15%
- שומן רווי 2.1 g 10%
- סיבים תזונתיים 0.7 g 3%
- סוכרים 1.9 g —
- נתרן 329 mg 14%
- כולסטרול 28 mg 9%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 11 µg 1%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.5 µg 3%
- ויטמין E 1.6 mg 10%
- ויטמין K 22.4 µg 19%
- תיאמין (B1) 0.19 mg 16%
- ריבופלבין (B2) 0.22 mg 17%
- ניאצין (B3) 7.7 mg 48%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.35 mg 7%
- ויטמין B6 0.27 mg 16%
- פולאט (B9) 51 µg 13%
- ויטמין B12 1.1 µg 44%
- כולין 18.2 mg 3%
מינרלים
- סידן 136 mg 10%
- ברזל 1.6 mg 9%
- מגנזיום 22 mg 5%
- זרחן 109 mg 9%
- אשלגן 177 mg 4%
- אבץ 0.67 mg 6%
- נחושת 0.08 mg 8%
- מנגן 0.21 mg 9%
- סלניום 39.2 µg 71%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 12 g | 15 g | 12 g |
| 1 מנה | 237 g | 517 | 29 g | 36 g | 29 g |
| 2 מנות | 474 g | 1033 | 58 g | 72 g | 57 g |
| ½ מנה | 118.5 g | 258 | 15 g | 18 g | 14 g |
| 3 מנות | 711 g | 1550 | 88 g | 108 g | 86 g |
| 4 מנות | 948 g | 2067 | 117 g | 145 g | 114 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 6.2 g | 7.6 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 19 g | 23 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 25 g | 31 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 31 g | 38 g | 30 g |
מזונות דומים
שאלות על סנדוויץ' טונה
כמה קלוריות יש ב-100 g של סנדוויץ' טונה?
ב-100 g של סנדוויץ' טונה יש 218 kcal, וכן 12 g חלבון, 15 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (237 g) של סנדוויץ' טונה?
ב-1 מנה (237 g) של סנדוויץ' טונה יש 517 kcal, וכן 29 g חלבון, 36 g פחמימות ו-29 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (474 g) של סנדוויץ' טונה?
ב-2 מנות (474 g) של סנדוויץ' טונה יש 1033 kcal, וכן 58 g חלבון, 72 g פחמימות ו-57 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (118.5 g) של סנדוויץ' טונה?
ב-½ מנה (118.5 g) של סנדוויץ' טונה יש 258 kcal, וכן 15 g חלבון, 18 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (711 g) של סנדוויץ' טונה?
ב-3 מנות (711 g) של סנדוויץ' טונה יש 1550 kcal, וכן 88 g חלבון, 108 g פחמימות ו-86 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (948 g) של סנדוויץ' טונה?
ב-4 מנות (948 g) של סנדוויץ' טונה יש 2067 kcal, וכן 117 g חלבון, 145 g פחמימות ו-114 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סנדוויץ' טונה?
ב-50 g של סנדוויץ' טונה יש 109 kcal, וכן 6.2 g חלבון, 7.6 g פחמימות ו-6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סנדוויץ' טונה?
ב-150 g של סנדוויץ' טונה יש 327 kcal, וכן 19 g חלבון, 23 g פחמימות ו-18 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 170299 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
