דעו מה יש בצלחת שלכם
Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 115 kcal —
- חלבון 9 g 18%
- פחמימות 7.5 g 3%
- שומן 5.1 g 7%
- שומן רווי 2 g 10%
- סיבים תזונתיים 0.9 g 3%
- סוכרים 1.8 g —
- נתרן 364 mg 16%
- כולסטרול 21 mg 7%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 37 µg 4%
- ויטמין C 3.2 mg 4%
- ויטמין D 0.6 µg 3%
- ויטמין E 0.31 mg 2%
- ויטמין K 7.3 µg 6%
- תיאמין (B1) 0.08 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.14 mg 11%
- ניאצין (B3) 4.6 mg 29%
- ויטמין B6 0.16 mg 9%
- פולאט (B9) 13 µg 3%
- ויטמין B12 0.99 µg 41%
- כולין 20.1 mg 4%
מינרלים
- סידן 40 mg 3%
- ברזל 1 mg 6%
- מגנזיום 16 mg 4%
- זרחן 97 mg 8%
- אשלגן 188 mg 4%
- אבץ 0.51 mg 5%
- נחושת 0.1 mg 11%
- סלניום 30 µg 55%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 9 g | 7.5 g | 5.1 g |
| 1 מנה | 224 g | 258 | 20 g | 17 g | 12 g |
| 2 מנות | 448 g | 515 | 41 g | 34 g | 23 g |
| ½ מנה | 112 g | 129 | 10 g | 8.4 g | 5.7 g |
| 3 מנות | 672 g | 773 | 61 g | 50 g | 34 g |
| 4 מנות | 896 g | 1030 | 81 g | 67 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 4.5 g | 3.7 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 14 g | 11 g | 7.7 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 18 g | 15 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 23 g | 19 g | 13 g |
מזונות דומים
שאלות על Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles
כמה קלוריות יש ב-100 g של Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles?
ב-100 g של Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles יש 115 kcal, וכן 9 g חלבון, 7.5 g פחמימות ו-5.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (224 g) של Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles?
ב-1 מנה (224 g) של Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles יש 258 kcal, וכן 20 g חלבון, 17 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (448 g) של Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles?
ב-2 מנות (448 g) של Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles יש 515 kcal, וכן 41 g חלבון, 34 g פחמימות ו-23 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (112 g) של Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles?
ב-½ מנה (112 g) של Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles יש 129 kcal, וכן 10 g חלבון, 8.4 g פחמימות ו-5.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (672 g) של Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles?
ב-3 מנות (672 g) של Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles יש 773 kcal, וכן 61 g חלבון, 50 g פחמימות ו-34 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (896 g) של Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles?
ב-4 מנות (896 g) של Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles יש 1030 kcal, וכן 81 g חלבון, 67 g פחמימות ו-46 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles?
ב-50 g של Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles יש 58 kcal, וכן 4.5 g חלבון, 3.7 g פחמימות ו-2.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles?
ב-150 g של Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles יש 173 kcal, וכן 14 g חלבון, 11 g פחמימות ו-7.7 g שומן.
מקור: FNDDS (USDA) 27450510 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
