דעו מה יש בצלחת שלכם
יוגורט שפופרת
קלוריות וערכים תזונתיים
שפופרות, בטעם פירות, עשוי מחלב מועשר בוויטמין D
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 77 kcal —
- חלבון 3.3 g 7%
- פחמימות 12 g 4%
- שומן 1.9 g 2%
- שומן רווי 1.3 g 6%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 9.2 g —
- נתרן 47 mg 2%
- כולסטרול 9 mg 3%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 33 µg 4%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.67 µg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.15 mg 11%
- פולאט (B9) 3 µg 1%
- ויטמין B12 0.24 µg 10%
מינרלים
- סידן 101 mg 8%
- ברזל 0.08 mg 0%
- מגנזיום 10 mg 2%
- זרחן 86 mg 7%
- אשלגן 169 mg 4%
- אבץ 0.34 mg 3%
- נחושת 0.01 mg 1%
- מנגן 0 mg 0%
- סלניום 3.1 µg 6%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 77 | 3.3 g | 12 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 1.7 g | 5.9 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 116 | 5 g | 18 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 154 | 6.7 g | 24 g | 3.9 g |
| 250 g | 250 g | 193 | 8.3 g | 30 g | 4.9 g |
מזונות דומים
שאלות על יוגורט שפופרת
אפשר להקפיא יוגורט שפופרת כמו שלגון?
כן. הכנס שפופרת סגורה למקפיא לכמה שעות; לקבלת מרקם רך יותר, הוצא אותה לכמה דקות לפני האכילה ולחץ בעדינות כדי לרכך את התוכן.
איך שומרים יוגורט שפופרת אחרי הפתיחה?
סגור היטב את הפקק והחזר מיד למקרר. אם אי אפשר לסגור אותה היטב, העבר את היוגורט לכלי נקי עם מכסה ואכול בתוך זמן קצר.
אפשר לקחת יוגורט שפופרת לדרך או לבית הספר?
כן, אבל שמור אותו קר בצידנית עם קרחון, במיוחד אם הוא צפוי להישאר בתיק זמן ממושך. אל תשאיר שפופרת פתוחה בחום.
אפשר להשתמש ביוגורט שפופרת במקום יוגורט רגיל במתכון?
אפשר להוסיף אותו לשייק או לקערת פירות, אך יוגורט שפופרת בטעם פרי לרוב מתוק יותר ועשוי להיות דליל יותר מיוגורט טבעי. למטבל או לרוטב, יוגורט טבעי סמיך מתאים בדרך כלל יותר.
מה ההבדל בין יוגורט שפופרת ליוגורט פירות?
יוגורט שפופרת הוא בעיקר צורת אריזה, ואילו יוגורט פירות מתאר יוגורט עם פרי או טעם פרי; יוגורט שפופרת יכול להיות גם יוגורט פירות. בנתונים ל־100 גרם, ביוגורט פירות יש 81 קק״ל לעומת 77 קק״ל ביוגורט שפופרת.
איך אוכלים יוגורט שפופרת בלי ללכלך?
פתח את הפקק, החזק את השפופרת זקופה ולחץ עליה בעדינות מלמטה כלפי מעלה. אם התוכן קר מאוד או קפוא, לחץ לאט כדי שלא יפרוץ דרך הפתח.
האם ילד קטן יכול לאכול יוגורט שפופרת לבד?
השגח על פעוט בזמן האכילה, ואל תשאיר אותו להסתובב או לשחק עם הפקק; פקק קטן עלול להיכנס לפה. אם השפופרת קשה ללחיצה, העבר מעט יוגורט לכפית.
מקור: Canadian Nutrient File 6998 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
