דעו מה יש בצלחת שלכם
פוקוס (אצות)
קלוריות וערכים תזונתיים
יבש או ממויחל
194
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון9.1 g
פחמימות12 g
שומן1.7 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 194 kcal —
- חלבון 9.1 g 18%
- פחמימות 12 g 5%
- שומן 1.7 g 2%
- שומן רווי 0.2 g 1%
- סיבים תזונתיים 46 g 165%
- נתרן 3400 mg 148%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 1060 µg 118%
- ויטמין C 109 mg 121%
- ויטמין E 13.7 mg 91%
- ניאצין (B3) 1.7 mg 11%
מינרלים
- סידן 1410 mg 108%
- ברזל 24 mg 133%
- מגנזיום 830 mg 198%
- זרחן 107 mg 9%
- אשלגן 3020 mg 64%
- אבץ 7.3 mg 66%
- נחושת 0.53 mg 59%
- מנגן 10.9 mg 474%
- סלניום 24.6 µg 45%
- יוד 42000 µg 28000%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 9.1 g | 12 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 4.6 g | 6.2 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 14 g | 19 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 18 g | 25 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 23 g | 31 g | 4.3 g |
שאלות על פוקוס (אצות)
כמה קלוריות יש ב-100 g של פוקוס (אצות)?
ב-100 g של פוקוס (אצות) יש 194 kcal, וכן 9.1 g חלבון, 12 g פחמימות ו-1.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של פוקוס (אצות)?
ב-50 g של פוקוס (אצות) יש 97 kcal, וכן 4.6 g חלבון, 6.2 g פחמימות ו-0.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של פוקוס (אצות)?
ב-150 g של פוקוס (אצות) יש 291 kcal, וכן 14 g חלבון, 19 g פחמימות ו-2.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של פוקוס (אצות)?
ב-200 g של פוקוס (אצות) יש 388 kcal, וכן 18 g חלבון, 25 g פחמימות ו-3.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של פוקוס (אצות)?
ב-250 g של פוקוס (אצות) יש 485 kcal, וכן 23 g חלבון, 31 g פחמימות ו-4.3 g שומן.
מקור: ANSES–Ciqual (France) 20994 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
