דעו מה יש בצלחת שלכם
יוגורט טופו
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 94 kcal —
- חלבון 3.5 g 7%
- פחמימות 16 g 6%
- שומן 1.8 g 2%
- שומן רווי 0.3 g 1%
- סיבים תזונתיים 0.2 g 1%
- סוכרים 1.2 g —
- נתרן 35 mg 2%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 2 µg 0%
- ויטמין C 2.5 mg 3%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.31 mg 2%
- ויטמין K 3.5 µg 3%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.02 mg 2%
- ניאצין (B3) 0.24 mg 2%
- ויטמין B6 0.02 mg 1%
- פולאט (B9) 6 µg 2%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 48.4 mg 9%
מינרלים
- סידן 118 mg 9%
- ברזל 1.1 mg 6%
- מגנזיום 40 mg 10%
- זרחן 38 mg 3%
- אשלגן 47 mg 1%
- אבץ 0.31 mg 3%
- נחושת 0.08 mg 8%
- סלניום 13 µg 24%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 3.5 g | 16 g | 1.8 g |
| 1 מנה | 262 g | 246 | 9.2 g | 41 g | 4.7 g |
| 2 מנות | 524 g | 493 | 18 g | 83 g | 9.4 g |
| ½ מנה | 131 g | 123 | 4.6 g | 21 g | 2.4 g |
| 3 מנות | 786 g | 739 | 28 g | 124 g | 14 g |
| 4 מנות | 1048 g | 985 | 37 g | 165 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 1.8 g | 7.9 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 5.3 g | 24 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 7 g | 32 g | 3.6 g |
| 250 g | 250 g | 235 | 8.8 g | 39 g | 4.5 g |
שאלות על יוגורט טופו
כמה קלוריות יש ב-100 g של יוגורט טופו?
ב-100 g של יוגורט טופו יש 94 kcal, וכן 3.5 g חלבון, 16 g פחמימות ו-1.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (262 g) של יוגורט טופו?
ב-1 מנה (262 g) של יוגורט טופו יש 246 kcal, וכן 9.2 g חלבון, 41 g פחמימות ו-4.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (524 g) של יוגורט טופו?
ב-2 מנות (524 g) של יוגורט טופו יש 493 kcal, וכן 18 g חלבון, 83 g פחמימות ו-9.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (131 g) של יוגורט טופו?
ב-½ מנה (131 g) של יוגורט טופו יש 123 kcal, וכן 4.6 g חלבון, 21 g פחמימות ו-2.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (786 g) של יוגורט טופו?
ב-3 מנות (786 g) של יוגורט טופו יש 739 kcal, וכן 28 g חלבון, 124 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (1048 g) של יוגורט טופו?
ב-4 מנות (1048 g) של יוגורט טופו יש 985 kcal, וכן 37 g חלבון, 165 g פחמימות ו-19 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של יוגורט טופו?
ב-50 g של יוגורט טופו יש 47 kcal, וכן 1.8 g חלבון, 7.9 g פחמימות ו-0.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של יוגורט טופו?
ב-150 g של יוגורט טופו יש 141 kcal, וכן 5.3 g חלבון, 24 g פחמימות ו-2.7 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 167722 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
