דעו מה יש בצלחת שלכם

מקארי קוקוס תאילנדי

קלוריות וערכים תזונתיים

מרק חכם, קארי קוקוס תאילנדי

36
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון0.8 g
פחמימות5.5 g
שומן1.1 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 36 kcal —
  • חלבון 0.8 g 2%
  • פחמימות 5.5 g 2%
  • שומן 1.1 g 1%
  • שומן רווי 0.4 g 2%
  • סיבים תזונתיים 1 g 4%
  • סוכרים 3.7 g —
  • נתרן 141 mg 6%
  • כולסטרול 0 mg 0%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

  • ויטמין C 0 mg 0%

מינרלים

  • סידן 19 mg 1%
  • ברזל 0 mg 0%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g360.8 g5.5 g1.1 g
1 מנה283 g1022.3 g16 g3 g
2 מנות566 g2044.5 g31 g6 g
½ מנה141.5 g511.1 g7.8 g1.5 g
3 מנות849 g3066.8 g47 g9 g
4 מנות1132 g4089.1 g62 g12 g
50 g50 g180.4 g2.8 g0.5 g
150 g150 g541.2 g8.3 g1.6 g
200 g200 g721.6 g11 g2.1 g
250 g250 g902 g14 g2.7 g

שאלות על מקארי קוקוס תאילנדי

איך מכינים מרק קארי קוקוס תאילנדי שלא יוצא דליל?

מטגנים מעט משחת קארי בשמן במשך כדקה, מוסיפים חלב קוקוס ומבשלים כמה דקות עד שהוא ריחני. מוסיפים ציר או מים בהדרגה, ואז את הירקות והחלבון, כדי לשלוט בסמיכות.

מתי מוסיפים את חלב הקוקוס למרק קארי תאילנדי?

אחרי שטיגנת את משחת הקארי, ערבב פנימה את חלב הקוקוס לפני הציר ושאר המרכיבים. חמם בעדינות ואל תרתיח בעוצמה, כדי לצמצם את הסיכוי שהחלב ייפרד.

אילו ירקות וחלבונים מתאימים למרק קארי קוקוס תאילנדי?

פטריות, פלפל, חציל תאילנדי, נבטים ובמבוק משתלבים היטב; אפשר להוסיף טופו, עוף או שרימפס. מבשלים קודם את המרכיבים הקשים, ואת הנבטים ועשבי התיבול מוסיפים לקראת ההגשה.

איך מאזנים מרק קארי קוקוס תאילנדי חריף או מלוח מדי?

לחריפות חזקה מדי, הוסף עוד חלב קוקוס או מעט ציר. אם המרק מלוח, דלל בציר לא מלוח והוסף מעט מיץ ליים בסוף; מתיקות קטנה מסוכר דקלים יכולה לאזן חמיצות וחריפות.

איך שומרים מרק קארי קוקוס תאילנדי שנשאר?

צנן את המרק והעבר אותו לכלי סגור במקרר בתוך שעתיים. חמם רק את הכמות שתאכל, על אש בינונית תוך ערבוב; הקפאה אפשרית, אך לאחר הפשרה חלב הקוקוס עלול להיפרד, ולכן כדאי לערבב היטב בחימום.

עם מה מגישים מרק קארי קוקוס תאילנדי?

מגישים אותו עם אורז יסמין או אטריות אורז, ומוסיפים בסוף כוסברה, בזיליקום תאילנדי ופלחי ליים. אם המרק סמיך, אורז או אטריות הופכים אותו לארוחה משביעה יותר.

במה אפשר להחליף חלב קוקוס במרק קארי תאילנדי?

לגרסה פחות עשירה אפשר להשתמש בחלב קוקוס דליל יותר, או לערבב מעט קרם קוקוס עם ציר. חלב סויה לא ממותק יכול לעבוד, אבל הטעם והמרקם יהיו שונים ולא תהיה לו אותה נוכחות קוקוס.

מקור: USDA FoodData Central 171183 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים