דעו מה יש בצלחת שלכם
סלט טבולה או קוסקוס
קלוריות וערכים תזונתיים
עם ירקות, ארוז מראש
179
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון4.9 g
פחמימות24 g
שומן6.7 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 179 kcal —
- חלבון 4.9 g 10%
- פחמימות 24 g 9%
- שומן 6.7 g 9%
- שומן רווי 0.7 g 3%
- סיבים תזונתיים 2.5 g 9%
- סוכרים 4.9 g —
- נתרן 399 mg 17%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 12.4 µg 1%
- ויטמין C 6.3 mg 7%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין K 10.6 µg 9%
- תיאמין (B1) 0.09 mg 7%
- ריבופלבין (B2) 0.02 mg 2%
- ניאצין (B3) 0.5 mg 3%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.26 mg 5%
- ויטמין B6 0.05 mg 3%
- פולאט (B9) 14.5 µg 4%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 24 mg 2%
- ברזל 0.88 mg 5%
- מגנזיום 25 mg 6%
- זרחן 80 mg 6%
- אשלגן 210 mg 4%
- אבץ 0.65 mg 6%
- נחושת 0.16 mg 18%
- מנגן 0.4 mg 17%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 4.9 g | 24 g | 6.7 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 2.4 g | 12 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 7.3 g | 36 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 9.8 g | 47 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 12 g | 59 g | 17 g |
מזונות דומים
שאלות על סלט טבולה או קוסקוס
כמה קלוריות יש ב-100 g של סלט טבולה או קוסקוס?
ב-100 g של סלט טבולה או קוסקוס יש 179 kcal, וכן 4.9 g חלבון, 24 g פחמימות ו-6.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סלט טבולה או קוסקוס?
ב-50 g של סלט טבולה או קוסקוס יש 90 kcal, וכן 2.4 g חלבון, 12 g פחמימות ו-3.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סלט טבולה או קוסקוס?
ב-150 g של סלט טבולה או קוסקוס יש 269 kcal, וכן 7.3 g חלבון, 36 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של סלט טבולה או קוסקוס?
ב-200 g של סלט טבולה או קוסקוס יש 358 kcal, וכן 9.8 g חלבון, 47 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של סלט טבולה או קוסקוס?
ב-250 g של סלט טבולה או קוסקוס יש 448 kcal, וכן 12 g חלבון, 59 g פחמימות ו-17 g שומן.
מקור: ANSES–Ciqual (France) 25608 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
