דעו מה יש בצלחת שלכם
Sweet potato, without skin, boiled, salt
קלוריות וערכים תזונתיים
81
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון1.6 g
פחמימות17 g
שומן0.1 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 81 kcal —
- חלבון 1.6 g 3%
- פחמימות 17 g 6%
- שומן 0.1 g 0%
- שומן רווי 0 g 0%
- סיבים תזונתיים 2.5 g 9%
- סוכרים 4.2 g —
- נתרן 247 mg 11%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 633 µg 70%
- ויטמין C 1.6 mg 2%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.26 mg 2%
- ויטמין K 1.8 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.05 mg 4%
- ניאצין (B3) 0.55 mg 3%
- ויטמין B6 0.21 mg 12%
- פולאט (B9) 7.7 µg 2%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 30.6 mg 2%
- ברזל 0.61 mg 3%
- מגנזיום 25 mg 6%
- זרחן 47.1 mg 4%
- אשלגן 336 mg 7%
- אבץ 0.3 mg 3%
- נחושת 0.15 mg 17%
- מנגן 0.26 mg 11%
- סלניום 0.6 µg 1%
- יוד 14.4 µg 10%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 1.6 g | 17 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 0.8 g | 8.4 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 2.4 g | 25 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 3.1 g | 34 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 3.9 g | 42 g | 0.1 g |
מזונות דומים
- Sweet potato without skin81 kcal / 100 g
- Sweet potato without skin81 kcal / 100 g
- Potato peeled boiled with salt76 kcal / 100 g
- Potato peeled boiled without salt76 kcal / 100 g
- Swede boiled with salt29 kcal / 100 g
- Carrot salt33 kcal / 100 g
- Swede boiled without salt29 kcal / 100 g
- Beetroot salt39 kcal / 100 g
- Carrot boiled without salt33 kcal / 100 g
- Beetroot boiled without salt39 kcal / 100 g
שאלות על Sweet potato, without skin, boiled, salt
כמה קלוריות יש ב-100 g של Sweet potato, without skin, boiled, salt?
ב-100 g של Sweet potato, without skin, boiled, salt יש 81 kcal, וכן 1.6 g חלבון, 17 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Sweet potato, without skin, boiled, salt?
ב-50 g של Sweet potato, without skin, boiled, salt יש 41 kcal, וכן 0.8 g חלבון, 8.4 g פחמימות ו-0 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Sweet potato, without skin, boiled, salt?
ב-150 g של Sweet potato, without skin, boiled, salt יש 122 kcal, וכן 2.4 g חלבון, 25 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Sweet potato, without skin, boiled, salt?
ב-200 g של Sweet potato, without skin, boiled, salt יש 162 kcal, וכן 3.1 g חלבון, 34 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Sweet potato, without skin, boiled, salt?
ב-250 g של Sweet potato, without skin, boiled, salt יש 203 kcal, וכן 3.9 g חלבון, 42 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 30603 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
