דעו מה יש בצלחת שלכם
Swede, rutabaga
קלוריות וערכים תזונתיים
29
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון1 g
פחמימות4.6 g
שומן0.3 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 29 kcal —
- חלבון 1 g 2%
- פחמימות 4.6 g 2%
- שומן 0.3 g 0%
- שומן רווי 0 g 0%
- סיבים תזונתיים 1.8 g 6%
- סוכרים 3.9 g —
- נתרן 4.1 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 39.7 mg 44%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0 mg 0%
- ויטמין K 2 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.06 mg 5%
- ניאצין (B3) 1.2 mg 8%
- ויטמין B6 0.12 mg 7%
- פולאט (B9) 50.1 µg 13%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 35 mg 3%
- ברזל 0.3 mg 2%
- מגנזיום 14 mg 3%
- זרחן 40 mg 3%
- אשלגן 310 mg 7%
- אבץ 0.2 mg 2%
- נחושת 0.03 mg 3%
- מנגן 0.14 mg 6%
- סלניום 0.3 µg 1%
- יוד 1 µg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 1 g | 4.6 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0.5 g | 2.3 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 1.5 g | 6.9 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 2 g | 9.2 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 2.5 g | 12 g | 0.8 g |
מזונות דומים
שאלות על Swede, rutabaga
כמה קלוריות יש ב-100 g של Swede, rutabaga?
ב-100 g של Swede, rutabaga יש 29 kcal, וכן 1 g חלבון, 4.6 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Swede, rutabaga?
ב-50 g של Swede, rutabaga יש 15 kcal, וכן 0.5 g חלבון, 2.3 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Swede, rutabaga?
ב-150 g של Swede, rutabaga יש 44 kcal, וכן 1.5 g חלבון, 6.9 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Swede, rutabaga?
ב-200 g של Swede, rutabaga יש 58 kcal, וכן 2 g חלבון, 9.2 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Swede, rutabaga?
ב-250 g של Swede, rutabaga יש 73 kcal, וכן 2.5 g חלבון, 12 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 303 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
