דעו מה יש בצלחת שלכם

גרעיני חמניה

קלוריות וערכים תזונתיים

קלוי בשמן, בתוספת מלח

592

קלוריותkcal לכל 100 g

חלבון20 g

פחמימות12 g

שומן51 g

אחוז מהקלוריות

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי

לכל 100 g% מהערך היומי

מנה	משקל	קלוריות	חלבון	פחמימות	שומן
100 g	100 g	592	20 g	12 g	51 g
1 מנה	135 g	799	27 g	17 g	69 g
2 מנות	270 g	1598	54 g	33 g	139 g
½ מנה	67.5 g	400	14 g	8.3 g	35 g
3 מנות	405 g	2398	81 g	50 g	208 g
4 מנות	540 g	3197	108 g	66 g	277 g
50 g	50 g	296	10 g	6.1 g	26 g
150 g	150 g	888	30 g	18 g	77 g
200 g	200 g	1184	40 g	25 g	103 g
250 g	250 g	1480	50 g	31 g	128 g

כמה קלוריות יש ב-100 g של גרעיני חמניה?

ב-100 g של גרעיני חמניה יש 592 kcal, וכן 20 g חלבון, 12 g פחמימות ו-51 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-1 מנה (135 g) של גרעיני חמניה?

ב-1 מנה (135 g) של גרעיני חמניה יש 799 kcal, וכן 27 g חלבון, 17 g פחמימות ו-69 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-2 מנות (270 g) של גרעיני חמניה?

ב-2 מנות (270 g) של גרעיני חמניה יש 1598 kcal, וכן 54 g חלבון, 33 g פחמימות ו-139 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-½ מנה (67.5 g) של גרעיני חמניה?

ב-½ מנה (67.5 g) של גרעיני חמניה יש 400 kcal, וכן 14 g חלבון, 8.3 g פחמימות ו-35 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-3 מנות (405 g) של גרעיני חמניה?

ב-3 מנות (405 g) של גרעיני חמניה יש 2398 kcal, וכן 81 g חלבון, 50 g פחמימות ו-208 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-4 מנות (540 g) של גרעיני חמניה?

ב-4 מנות (540 g) של גרעיני חמניה יש 3197 kcal, וכן 108 g חלבון, 66 g פחמימות ו-277 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של גרעיני חמניה?

ב-50 g של גרעיני חמניה יש 296 kcal, וכן 10 g חלבון, 6.1 g פחמימות ו-26 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של גרעיני חמניה?

ב-150 g של גרעיני חמניה יש 888 kcal, וכן 30 g חלבון, 18 g פחמימות ו-77 g שומן.

מקור: USDA FoodData Central 168593 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים