דעו מה יש בצלחת שלכם

גרעיני חמניה

קלוריות וערכים תזונתיים

קלוי ביבש, ללא מלח

582

קלוריותkcal לכל 100 g

חלבון19 g

פחמימות13 g

שומן50 g

אחוז מהקלוריות

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי

לכל 100 g% מהערך היומי

מנה	משקל	קלוריות	חלבון	פחמימות	שומן
100 g	100 g	582	19 g	13 g	50 g
1 מנה	128 g	745	25 g	17 g	64 g
2 מנות	256 g	1490	50 g	33 g	128 g
½ מנה	64 g	372	12 g	8.3 g	32 g
3 מנות	384 g	2235	74 g	50 g	191 g
4 מנות	512 g	2980	99 g	66 g	255 g
50 g	50 g	291	9.7 g	6.5 g	25 g
150 g	150 g	873	29 g	20 g	75 g
200 g	200 g	1164	39 g	26 g	100 g
250 g	250 g	1455	48 g	32 g	125 g

כמה קלוריות יש ב-100 g של גרעיני חמניה?

ב-100 g של גרעיני חמניה יש 582 kcal, וכן 19 g חלבון, 13 g פחמימות ו-50 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-1 מנה (128 g) של גרעיני חמניה?

ב-1 מנה (128 g) של גרעיני חמניה יש 745 kcal, וכן 25 g חלבון, 17 g פחמימות ו-64 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-2 מנות (256 g) של גרעיני חמניה?

ב-2 מנות (256 g) של גרעיני חמניה יש 1490 kcal, וכן 50 g חלבון, 33 g פחמימות ו-128 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-½ מנה (64 g) של גרעיני חמניה?

ב-½ מנה (64 g) של גרעיני חמניה יש 372 kcal, וכן 12 g חלבון, 8.3 g פחמימות ו-32 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-3 מנות (384 g) של גרעיני חמניה?

ב-3 מנות (384 g) של גרעיני חמניה יש 2235 kcal, וכן 74 g חלבון, 50 g פחמימות ו-191 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-4 מנות (512 g) של גרעיני חמניה?

ב-4 מנות (512 g) של גרעיני חמניה יש 2980 kcal, וכן 99 g חלבון, 66 g פחמימות ו-255 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של גרעיני חמניה?

ב-50 g של גרעיני חמניה יש 291 kcal, וכן 9.7 g חלבון, 6.5 g פחמימות ו-25 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של גרעיני חמניה?

ב-150 g של גרעיני חמניה יש 873 kcal, וכן 29 g חלבון, 20 g פחמימות ו-75 g שומן.

מקור: USDA FoodData Central 170563 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים