דעו מה יש בצלחת שלכם
גרעיני חמניה
קלוריות וערכים תזונתיים
קלוי, בתוספת מלח
619
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון17 g
פחמימות9.1 g
שומן57 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 619 kcal —
- חלבון 17 g 34%
- פחמימות 9.1 g 3%
- שומן 57 g 73%
- שומן רווי 6 g 30%
- סיבים תזונתיים 12 g 41%
- נתרן 613 mg 27%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 1.4 mg 2%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 29.8 mg 199%
- תיאמין (B1) 0.33 mg 27%
- ריבופלבין (B2) 0.29 mg 22%
- ניאצין (B3) 4.2 mg 26%
- חומצה פנטותנית (B5) 7.1 mg 141%
- ויטמין B6 0.81 mg 47%
- פולאט (B9) 238 µg 60%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 57 mg 4%
- ברזל 6.8 mg 38%
- מגנזיום 129 mg 31%
- זרחן 1158 mg 93%
- אשלגן 491 mg 10%
- אבץ 5.3 mg 48%
- נחושת 1.8 mg 204%
- מנגן 2.1 mg 92%
- סלניום 62.2 µg 113%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 619 | 17 g | 9.1 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 310 | 8.6 g | 4.5 g | 28 g |
| 150 g | 150 g | 929 | 26 g | 14 g | 85 g |
| 200 g | 200 g | 1238 | 34 g | 18 g | 114 g |
| 250 g | 250 g | 1548 | 43 g | 23 g | 142 g |
שאלות על גרעיני חמניה
כמה קלוריות יש ב-100 g של גרעיני חמניה?
ב-100 g של גרעיני חמניה יש 619 kcal, וכן 17 g חלבון, 9.1 g פחמימות ו-57 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של גרעיני חמניה?
ב-50 g של גרעיני חמניה יש 310 kcal, וכן 8.6 g חלבון, 4.5 g פחמימות ו-28 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של גרעיני חמניה?
ב-150 g של גרעיני חמניה יש 929 kcal, וכן 26 g חלבון, 14 g פחמימות ו-85 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של גרעיני חמניה?
ב-200 g של גרעיני חמניה יש 1238 kcal, וכן 34 g חלבון, 18 g פחמימות ו-114 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של גרעיני חמניה?
ב-250 g של גרעיני חמניה יש 1548 kcal, וכן 43 g חלבון, 23 g פחמימות ו-142 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 2622 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
