דעו מה יש בצלחת שלכם
בשר עוף בהיר נא
קלוריות וערכים תזונתיים
בשר בלבד, נא
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 137 kcal —
- חלבון 23 g 46%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 4.2 g 5%
- שומן רווי 1 g 5%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 53 mg 2%
- כולסטרול 47 mg 16%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 21 µg 2%
- ויטמין C 1.8 mg 2%
- ויטמין E 0.23 mg 2%
- ויטמין K 2.4 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.13 mg 11%
- ריבופלבין (B2) 0.12 mg 9%
- ניאצין (B3) 9.9 mg 62%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.89 mg 18%
- ויטמין B6 0.57 mg 34%
- פולאט (B9) 4 µg 1%
- ויטמין B12 0.4 µg 17%
מינרלים
- סידן 11 mg 1%
- ברזל 0.92 mg 5%
- מגנזיום 26 mg 6%
- זרחן 231 mg 18%
- אשלגן 261 mg 6%
- אבץ 0.6 mg 5%
- נחושת 0.07 mg 7%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 17.8 µg 32%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 23 g | 0 g | 4.2 g |
| 1 מנה | 89 g | 122 | 21 g | 0 g | 3.7 g |
| 2 מנות | 178 g | 244 | 41 g | 0 g | 7.5 g |
| ½ מנה | 44.5 g | 61 | 10 g | 0 g | 1.9 g |
| 3 מנות | 267 g | 366 | 62 g | 0 g | 11 g |
| 4 מנות | 356 g | 488 | 82 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 12 g | 0 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 35 g | 0 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 46 g | 0 g | 8.4 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 58 g | 0 g | 11 g |
שאלות על בשר עוף בהיר נא
כמה קלוריות יש ב-100 g של בשר עוף בהיר נא?
ב-100 g של בשר עוף בהיר נא יש 137 kcal, וכן 23 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (89 g) של בשר עוף בהיר נא?
ב-1 מנה (89 g) של בשר עוף בהיר נא יש 122 kcal, וכן 21 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (178 g) של בשר עוף בהיר נא?
ב-2 מנות (178 g) של בשר עוף בהיר נא יש 244 kcal, וכן 41 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (44.5 g) של בשר עוף בהיר נא?
ב-½ מנה (44.5 g) של בשר עוף בהיר נא יש 61 kcal, וכן 10 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (267 g) של בשר עוף בהיר נא?
ב-3 מנות (267 g) של בשר עוף בהיר נא יש 366 kcal, וכן 62 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (356 g) של בשר עוף בהיר נא?
ב-4 מנות (356 g) של בשר עוף בהיר נא יש 488 kcal, וכן 82 g חלבון, 0 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של בשר עוף בהיר נא?
ב-50 g של בשר עוף בהיר נא יש 69 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של בשר עוף בהיר נא?
ב-150 g של בשר עוף בהיר נא יש 206 kcal, וכן 35 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.3 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 173643 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
