דעו מה יש בצלחת שלכם
עוף מבושל עם עור
קלוריות וערכים תזונתיים
עופות בשר או מטגנים, בשר ועור, מבושל, מבושל ברוטב
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 219 kcal —
- חלבון 25 g 49%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 13 g 16%
- שומן רווי 3.5 g 18%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 67 mg 3%
- כולסטרול 78 mg 26%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 44 µg 5%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.27 mg 2%
- ויטמין K 2.1 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.05 mg 4%
- ריבופלבין (B2) 0.15 mg 11%
- ניאצין (B3) 5.6 mg 35%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.67 mg 13%
- ויטמין B6 0.22 mg 13%
- פולאט (B9) 5 µg 1%
- ויטמין B12 0.2 µg 8%
- כולין 57.4 mg 10%
מינרלים
- סידן 13 mg 1%
- ברזל 1.2 mg 6%
- מגנזיום 19 mg 5%
- זרחן 139 mg 11%
- אשלגן 166 mg 4%
- אבץ 1.8 mg 16%
- נחושת 0.06 mg 6%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 18 µg 33%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 25 g | 0 g | 13 g |
| 1 מנה | 140 g | 307 | 35 g | 0 g | 18 g |
| 2 מנות | 280 g | 613 | 69 g | 0 g | 35 g |
| ½ מנה | 70 g | 153 | 17 g | 0 g | 8.8 g |
| 3 מנות | 420 g | 920 | 104 g | 0 g | 53 g |
| 4 מנות | 560 g | 1226 | 138 g | 0 g | 70 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 12 g | 0 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 37 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 49 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 62 g | 0 g | 31 g |
שאלות על עוף מבושל עם עור
כמה קלוריות יש ב-100 g של עוף מבושל עם עור?
ב-100 g של עוף מבושל עם עור יש 219 kcal, וכן 25 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (140 g) של עוף מבושל עם עור?
ב-1 מנה (140 g) של עוף מבושל עם עור יש 307 kcal, וכן 35 g חלבון, 0 g פחמימות ו-18 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (280 g) של עוף מבושל עם עור?
ב-2 מנות (280 g) של עוף מבושל עם עור יש 613 kcal, וכן 69 g חלבון, 0 g פחמימות ו-35 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (70 g) של עוף מבושל עם עור?
ב-½ מנה (70 g) של עוף מבושל עם עור יש 153 kcal, וכן 17 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (420 g) של עוף מבושל עם עור?
ב-3 מנות (420 g) של עוף מבושל עם עור יש 920 kcal, וכן 104 g חלבון, 0 g פחמימות ו-53 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (560 g) של עוף מבושל עם עור?
ב-4 מנות (560 g) של עוף מבושל עם עור יש 1226 kcal, וכן 138 g חלבון, 0 g פחמימות ו-70 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של עוף מבושל עם עור?
ב-50 g של עוף מבושל עם עור יש 110 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של עוף מבושל עם עור?
ב-150 g של עוף מבושל עם עור יש 329 kcal, וכן 37 g חלבון, 0 g פחמימות ו-19 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 171051 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
