דעו מה יש בצלחת שלכם
בשר ועור יונה
קלוריות וערכים תזונתיים
יונה, טרי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 294 kcal —
- חלבון 18 g 37%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 24 g 31%
- שומן רווי 8.4 g 42%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 54 mg 2%
- כולסטרול 95 mg 32%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 73 µg 8%
- ויטמין C 5.2 mg 6%
- תיאמין (B1) 0.21 mg 18%
- ריבופלבין (B2) 0.22 mg 17%
- ניאצין (B3) 6 mg 38%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.76 mg 15%
- ויטמין B6 0.41 mg 24%
- פולאט (B9) 6 µg 2%
- ויטמין B12 0.4 µg 17%
מינרלים
- סידן 12 mg 1%
- ברזל 3.5 mg 20%
- מגנזיום 22 mg 5%
- זרחן 248 mg 20%
- אשלגן 199 mg 4%
- אבץ 2.2 mg 20%
- נחושת 0.44 mg 49%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 13.3 µg 24%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 294 | 19 g | 0 g | 24 g |
| 1 מנה | 85 g | 250 | 16 g | 0 g | 20 g |
| 2 מנות | 170 g | 500 | 31 g | 0 g | 41 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 125 | 7.8 g | 0 g | 10 g |
| 3 מנות | 255 g | 750 | 47 g | 0 g | 61 g |
| 4 מנות | 340 g | 1000 | 63 g | 0 g | 81 g |
| 50 g | 50 g | 147 | 9.2 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 441 | 28 g | 0 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 588 | 37 g | 0 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 735 | 46 g | 0 g | 60 g |
מזונות דומים
שאלות על בשר ועור יונה
כמה קלוריות יש ב-100 g של בשר ועור יונה?
ב-100 g של בשר ועור יונה יש 294 kcal, וכן 19 g חלבון, 0 g פחמימות ו-24 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של בשר ועור יונה?
ב-1 מנה (85 g) של בשר ועור יונה יש 250 kcal, וכן 16 g חלבון, 0 g פחמימות ו-20 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של בשר ועור יונה?
ב-2 מנות (170 g) של בשר ועור יונה יש 500 kcal, וכן 31 g חלבון, 0 g פחמימות ו-41 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של בשר ועור יונה?
ב-½ מנה (42.5 g) של בשר ועור יונה יש 125 kcal, וכן 7.8 g חלבון, 0 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של בשר ועור יונה?
ב-3 מנות (255 g) של בשר ועור יונה יש 750 kcal, וכן 47 g חלבון, 0 g פחמימות ו-61 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של בשר ועור יונה?
ב-4 מנות (340 g) של בשר ועור יונה יש 1000 kcal, וכן 63 g חלבון, 0 g פחמימות ו-81 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של בשר ועור יונה?
ב-50 g של בשר ועור יונה יש 147 kcal, וכן 9.2 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של בשר ועור יונה?
ב-150 g של בשר ועור יונה יש 441 kcal, וכן 28 g חלבון, 0 g פחמימות ו-36 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 174475 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
