דעו מה יש בצלחת שלכם
בשר יונה
קלוריות וערכים תזונתיים
בשר בלבד, נא
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 142 kcal —
- חלבון 18 g 35%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 7.5 g 10%
- שומן רווי 2 g 10%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 51 mg 2%
- כולסטרול 90 mg 30%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 28 µg 3%
- ויטמין C 7.2 mg 8%
- תיאמין (B1) 0.28 mg 24%
- ריבופלבין (B2) 0.29 mg 22%
- ניאצין (B3) 6.9 mg 43%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.79 mg 16%
- ויטמין B6 0.53 mg 31%
- פולאט (B9) 7 µg 2%
- ויטמין B12 0.47 µg 20%
מינרלים
- סידן 13 mg 1%
- ברזל 4.5 mg 25%
- מגנזיום 25 mg 6%
- זרחן 307 mg 25%
- אשלגן 237 mg 5%
- אבץ 2.7 mg 25%
- נחושת 0.59 mg 66%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 13.5 µg 25%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 18 g | 0 g | 7.5 g |
| 1 מנה | 251 g | 356 | 44 g | 0 g | 19 g |
| 2 מנות | 502 g | 713 | 88 g | 0 g | 38 g |
| ½ מנה | 125.5 g | 178 | 22 g | 0 g | 9.4 g |
| 3 מנות | 753 g | 1069 | 132 g | 0 g | 57 g |
| 4 מנות | 1004 g | 1426 | 176 g | 0 g | 75 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 8.8 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 26 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 35 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 44 g | 0 g | 19 g |
מזונות דומים
שאלות על בשר יונה
כמה קלוריות יש ב-100 g של בשר יונה?
ב-100 g של בשר יונה יש 142 kcal, וכן 18 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (251 g) של בשר יונה?
ב-1 מנה (251 g) של בשר יונה יש 356 kcal, וכן 44 g חלבון, 0 g פחמימות ו-19 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (502 g) של בשר יונה?
ב-2 מנות (502 g) של בשר יונה יש 713 kcal, וכן 88 g חלבון, 0 g פחמימות ו-38 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (125.5 g) של בשר יונה?
ב-½ מנה (125.5 g) של בשר יונה יש 178 kcal, וכן 22 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (753 g) של בשר יונה?
ב-3 מנות (753 g) של בשר יונה יש 1069 kcal, וכן 132 g חלבון, 0 g פחמימות ו-57 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (1004 g) של בשר יונה?
ב-4 מנות (1004 g) של בשר יונה יש 1426 kcal, וכן 176 g חלבון, 0 g פחמימות ו-75 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של בשר יונה?
ב-50 g של בשר יונה יש 71 kcal, וכן 8.8 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של בשר יונה?
ב-150 g של בשר יונה יש 213 kcal, וכן 26 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 171079 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
