דעו מה יש בצלחת שלכם
בשר עוף בהיר מבושל
קלוריות וערכים תזונתיים
בשר בלבד, מבושל, מבושל
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 213 kcal —
- חלבון 33 g 66%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 8 g 10%
- שומן רווי 2 g 10%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- נתרן 58 mg 3%
- כולסטרול 70 mg 23%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 22 µg 2%
- ויטמין C 0 mg 0%
- תיאמין (B1) 0.09 mg 8%
- ריבופלבין (B2) 0.2 mg 15%
- ניאצין (B3) 8.5 mg 53%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.69 mg 14%
- ויטמין B6 0.39 mg 23%
- פולאט (B9) 4 µg 1%
- ויטמין B12 0.27 µg 11%
מינרלים
- סידן 14 mg 1%
- ברזל 1.2 mg 7%
- מגנזיום 23 mg 5%
- זרחן 225 mg 18%
- אשלגן 199 mg 4%
- אבץ 0.83 mg 8%
- נחושת 0.09 mg 9%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 28.7 µg 52%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 33 g | 0 g | 8 g |
| 1 מנה | 140 g | 298 | 46 g | 0 g | 11 g |
| 2 מנות | 280 g | 596 | 93 g | 0 g | 22 g |
| ½ מנה | 70 g | 149 | 23 g | 0 g | 5.6 g |
| 3 מנות | 420 g | 895 | 139 g | 0 g | 34 g |
| 4 מנות | 560 g | 1193 | 185 g | 0 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 17 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 50 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 66 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 83 g | 0 g | 20 g |
מזונות דומים
שאלות על בשר עוף בהיר מבושל
כמה קלוריות יש ב-100 g של בשר עוף בהיר מבושל?
ב-100 g של בשר עוף בהיר מבושל יש 213 kcal, וכן 33 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (140 g) של בשר עוף בהיר מבושל?
ב-1 מנה (140 g) של בשר עוף בהיר מבושל יש 298 kcal, וכן 46 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (280 g) של בשר עוף בהיר מבושל?
ב-2 מנות (280 g) של בשר עוף בהיר מבושל יש 596 kcal, וכן 93 g חלבון, 0 g פחמימות ו-22 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (70 g) של בשר עוף בהיר מבושל?
ב-½ מנה (70 g) של בשר עוף בהיר מבושל יש 149 kcal, וכן 23 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (420 g) של בשר עוף בהיר מבושל?
ב-3 מנות (420 g) של בשר עוף בהיר מבושל יש 895 kcal, וכן 139 g חלבון, 0 g פחמימות ו-34 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (560 g) של בשר עוף בהיר מבושל?
ב-4 מנות (560 g) של בשר עוף בהיר מבושל יש 1193 kcal, וכן 185 g חלבון, 0 g פחמימות ו-45 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של בשר עוף בהיר מבושל?
ב-50 g של בשר עוף בהיר מבושל יש 107 kcal, וכן 17 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של בשר עוף בהיר מבושל?
ב-150 g של בשר עוף בהיר מבושל יש 320 kcal, וכן 50 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 173644 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
