דעו מה יש בצלחת שלכם
אפונה יבשה חצויה
קלוריות וערכים תזונתיים
מיובש
347
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון24 g
פחמימות48 g
שומן1.2 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 347 kcal —
- חלבון 24 g 48%
- פחמימות 48 g 17%
- שומן 1.2 g 1%
- שומן רווי 0.2 g 1%
- סיבים תזונתיים 26 g 91%
- סוכרים 2.6 g —
- נתרן 15 mg 1%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 7.4 µg 1%
- ויטמין C 1.8 mg 2%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין K 14.5 µg 12%
- תיאמין (B1) 0.73 mg 61%
- ריבופלבין (B2) 0.22 mg 17%
- ניאצין (B3) 2.9 mg 18%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.8 mg 35%
- ויטמין B6 0.17 mg 10%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 37 mg 3%
- ברזל 4.8 mg 27%
- מגנזיום 49 mg 12%
- זרחן 321 mg 26%
- אשלגן 823 mg 18%
- אבץ 3.6 mg 32%
- נחושת 0.82 mg 91%
- מנגן 1.2 mg 53%
- סלניום 6.2 µg 11%
- יוד 1.3 µg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 347 | 24 g | 48 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 174 | 12 g | 24 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 521 | 36 g | 71 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 694 | 48 g | 95 g | 2.3 g |
| 250 g | 250 g | 868 | 60 g | 119 g | 2.9 g |
מזונות דומים
שאלות על אפונה יבשה חצויה
כמה קלוריות יש ב-100 g של אפונה יבשה חצויה?
ב-100 g של אפונה יבשה חצויה יש 347 kcal, וכן 24 g חלבון, 48 g פחמימות ו-1.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של אפונה יבשה חצויה?
ב-50 g של אפונה יבשה חצויה יש 174 kcal, וכן 12 g חלבון, 24 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של אפונה יבשה חצויה?
ב-150 g של אפונה יבשה חצויה יש 521 kcal, וכן 36 g חלבון, 71 g פחמימות ו-1.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של אפונה יבשה חצויה?
ב-200 g של אפונה יבשה חצויה יש 694 kcal, וכן 48 g חלבון, 95 g פחמימות ו-2.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של אפונה יבשה חצויה?
ב-250 g של אפונה יבשה חצויה יש 868 kcal, וכן 60 g חלבון, 119 g פחמימות ו-2.9 g שומן.
מקור: ANSES–Ciqual (France) 20515 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
