דעו מה יש בצלחת שלכם
אפונה יבשה חצויה
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל, מבושל במים
129
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון8.6 g
פחמימות16 g
שומן1.5 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 129 kcal —
- חלבון 8.6 g 17%
- פחמימות 16 g 6%
- שומן 1.5 g 2%
- שומן רווי 0.2 g 1%
- סיבים תזונתיים 8 g 28%
- סוכרים 3.9 g —
- נתרן 4.5 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0.83 µg 0%
- ויטמין C 0.85 mg 1%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין K 4.5 µg 4%
- תיאמין (B1) 0.15 mg 13%
- ריבופלבין (B2) 0.06 mg 5%
- ניאצין (B3) 0.71 mg 4%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.44 mg 9%
- ויטמין B6 0.09 mg 6%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 24.7 mg 2%
- ברזל 2.1 mg 12%
- מגנזיום 20.9 mg 5%
- זרחן 134 mg 11%
- אשלגן 327 mg 7%
- אבץ 0.65 mg 6%
- נחושת 0.19 mg 21%
- מנגן 0.28 mg 12%
- יוד 2 µg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 8.6 g | 16 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 4.3 g | 8.2 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 13 g | 25 g | 2.2 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 17 g | 33 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 22 g | 41 g | 3.7 g |
מזונות דומים
שאלות על אפונה יבשה חצויה
כמה קלוריות יש ב-100 g של אפונה יבשה חצויה?
ב-100 g של אפונה יבשה חצויה יש 129 kcal, וכן 8.6 g חלבון, 16 g פחמימות ו-1.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של אפונה יבשה חצויה?
ב-50 g של אפונה יבשה חצויה יש 65 kcal, וכן 4.3 g חלבון, 8.2 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של אפונה יבשה חצויה?
ב-150 g של אפונה יבשה חצויה יש 194 kcal, וכן 13 g חלבון, 25 g פחמימות ו-2.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של אפונה יבשה חצויה?
ב-200 g של אפונה יבשה חצויה יש 258 kcal, וכן 17 g חלבון, 33 g פחמימות ו-3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של אפונה יבשה חצויה?
ב-250 g של אפונה יבשה חצויה יש 323 kcal, וכן 22 g חלבון, 41 g פחמימות ו-3.7 g שומן.
מקור: ANSES–Ciqual (France) 20506 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
