דעו מה יש בצלחת שלכם
תרד
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל, מסונן, עם מלח
23
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון3 g
פחמימות1.4 g
שומן0.3 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 23 kcal —
- חלבון 3 g 6%
- פחמימות 1.4 g 0%
- שומן 0.3 g 0%
- שומן רווי 0 g 0%
- סיבים תזונתיים 2.4 g 9%
- סוכרים 0.4 g —
- נתרן 306 mg 13%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 524 µg 58%
- ויטמין C 9.8 mg 11%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 2.1 mg 14%
- ויטמין K 494 µg 411%
- תיאמין (B1) 0.09 mg 8%
- ריבופלבין (B2) 0.23 mg 18%
- ניאצין (B3) 0.49 mg 3%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.14 mg 3%
- ויטמין B6 0.24 mg 14%
- פולאט (B9) 146 µg 37%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 19.7 mg 4%
מינרלים
- סידן 136 mg 10%
- ברזל 3.6 mg 20%
- מגנזיום 87 mg 21%
- זרחן 56 mg 4%
- אשלגן 466 mg 10%
- אבץ 0.76 mg 7%
- נחושת 0.17 mg 19%
- מנגן 0.93 mg 40%
- סלניום 1.5 µg 3%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 3 g | 1.4 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1.5 g | 0.7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 4.5 g | 2 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 5.9 g | 2.7 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 7.4 g | 3.4 g | 0.7 g |
שאלות על תרד
כמה קלוריות יש ב-100 g של תרד?
ב-100 g של תרד יש 23 kcal, וכן 3 g חלבון, 1.4 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של תרד?
ב-50 g של תרד יש 12 kcal, וכן 1.5 g חלבון, 0.7 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של תרד?
ב-150 g של תרד יש 35 kcal, וכן 4.5 g חלבון, 2 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של תרד?
ב-200 g של תרד יש 46 kcal, וכן 5.9 g חלבון, 2.7 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של תרד?
ב-250 g של תרד יש 58 kcal, וכן 7.4 g חלבון, 3.4 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 6544 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
