דעו מה יש בצלחת שלכם
חלבון סויה
קלוריות וערכים תזונתיים
402
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון81 g
פחמימות1.8 g
שומן3.4 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 402 kcal —
- חלבון 81 g 161%
- פחמימות 1.8 g 1%
- שומן 3.4 g 4%
- שומן רווי 0.4 g 2%
- סיבים תזונתיים 5.6 g 20%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 1010 mg 44%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.18 mg 15%
- ריבופלבין (B2) 0.1 mg 8%
- ניאצין (B3) 1.4 mg 9%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.06 mg 1%
- ויטמין B6 0.1 mg 6%
- פולאט (B9) 176 µg 44%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 178 mg 14%
- ברזל 14.5 mg 81%
- מגנזיום 39 mg 9%
- זרחן 776 mg 62%
- אשלגן 81 mg 2%
- אבץ 4 mg 37%
- נחושת 1.6 mg 178%
- מנגן 1.5 mg 65%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 402 | 81 g | 1.8 g | 3.4 g |
| 50 g | 50 g | 201 | 40 g | 0.9 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 603 | 121 g | 2.6 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 804 | 161 g | 3.5 g | 6.8 g |
| 250 g | 250 g | 1005 | 201 g | 4.4 g | 8.5 g |
שאלות על חלבון סויה
כמה קלוריות יש ב-100 g של חלבון סויה?
ב-100 g של חלבון סויה יש 402 kcal, וכן 81 g חלבון, 1.8 g פחמימות ו-3.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של חלבון סויה?
ב-50 g של חלבון סויה יש 201 kcal, וכן 40 g חלבון, 0.9 g פחמימות ו-1.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של חלבון סויה?
ב-150 g של חלבון סויה יש 603 kcal, וכן 121 g חלבון, 2.6 g פחמימות ו-5.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של חלבון סויה?
ב-200 g של חלבון סויה יש 804 kcal, וכן 161 g חלבון, 3.5 g פחמימות ו-6.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של חלבון סויה?
ב-250 g של חלבון סויה יש 1005 kcal, וכן 201 g חלבון, 4.4 g פחמימות ו-8.5 g שומן.
מקור: ANSES–Ciqual (France) 20903 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
