דעו מה יש בצלחת שלכם
דג לבן
קלוריות וערכים תזונתיים
חי, ילידי אלסקה
115
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון22 g
פחמימות0 g
שומן2.8 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 115 kcal —
- חלבון 22 g 45%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 2.8 g 4%
- שומן רווי 0.5 g 2%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 52 mg 2%
- כולסטרול 56 mg 19%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 0.44 mg 3%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.04 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.13 mg 10%
- ניאצין (B3) 2.1 mg 13%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.65 mg 13%
- ויטמין B6 0.16 mg 10%
- פולאט (B9) 9 µg 2%
- ויטמין B12 5.9 µg 246%
- כולין 109 mg 20%
מינרלים
- סידן 140 mg 11%
- ברזל 0.5 mg 3%
- מגנזיום 25 mg 6%
- זרחן 300 mg 24%
- אשלגן 390 mg 8%
- אבץ 0.6 mg 5%
- נחושת 0.15 mg 16%
- מנגן 0.04 mg 2%
- סלניום 42.3 µg 77%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 22 g | 0 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 11 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 33 g | 0 g | 4.3 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 45 g | 0 g | 5.7 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 56 g | 0 g | 7.1 g |
שאלות על דג לבן
כמה קלוריות יש ב-100 g של דג לבן?
ב-100 g של דג לבן יש 115 kcal, וכן 22 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של דג לבן?
ב-50 g של דג לבן יש 58 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של דג לבן?
ב-150 g של דג לבן יש 173 kcal, וכן 33 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של דג לבן?
ב-200 g של דג לבן יש 230 kcal, וכן 45 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של דג לבן?
ב-250 g של דג לבן יש 288 kcal, וכן 56 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.1 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 167648 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
