דעו מה יש בצלחת שלכם
זרעי שומשום
קלוריות וערכים תזונתיים
598
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון18 g
פחמימות0.9 g
שומן58 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 598 kcal —
- חלבון 18 g 36%
- פחמימות 0.9 g 0%
- שומן 58 g 74%
- שומן רווי 10 g 52%
- סוכרים 0.4 g —
- נתרן 20 mg 1%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 1 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 2.5 mg 17%
- תיאמין (B1) 0.93 mg 78%
- ריבופלבין (B2) 0.17 mg 13%
- ניאצין (B3) 5 mg 31%
- חומצה פנטותנית (B5) 2.1 mg 43%
- ויטמין B6 0.75 mg 44%
- ביוטין (B7) 11 µg 37%
- פולאט (B9) 97 µg 24%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 670 mg 52%
- ברזל 10.4 mg 58%
- מגנזיום 370 mg 88%
- זרחן 720 mg 58%
- אשלגן 570 mg 12%
- אבץ 5.3 mg 48%
- נחושת 1.5 mg 162%
- מנגן 1.5 mg 65%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 598 | 18 g | 0.9 g | 58 g |
| 50 g | 50 g | 299 | 9.1 g | 0.5 g | 29 g |
| 150 g | 150 g | 897 | 27 g | 1.4 g | 87 g |
| 200 g | 200 g | 1196 | 36 g | 1.8 g | 116 g |
| 250 g | 250 g | 1495 | 46 g | 2.3 g | 145 g |
שאלות על זרעי שומשום
כמה קלוריות יש ב-100 g של זרעי שומשום?
ב-100 g של זרעי שומשום יש 598 kcal, וכן 18 g חלבון, 0.9 g פחמימות ו-58 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של זרעי שומשום?
ב-50 g של זרעי שומשום יש 299 kcal, וכן 9.1 g חלבון, 0.5 g פחמימות ו-29 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של זרעי שומשום?
ב-150 g של זרעי שומשום יש 897 kcal, וכן 27 g חלבון, 1.4 g פחמימות ו-87 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של זרעי שומשום?
ב-200 g של זרעי שומשום יש 1196 kcal, וכן 36 g חלבון, 1.8 g פחמימות ו-116 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של זרעי שומשום?
ב-250 g של זרעי שומשום יש 1495 kcal, וכן 46 g חלבון, 2.3 g פחמימות ו-145 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 14-844 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
