דעו מה יש בצלחת שלכם
חסה ים
קלוריות וערכים תזונתיים
יבש או ממויחל
203
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון16 g
פחמימות14 g
שומן2 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 203 kcal —
- חלבון 16 g 31%
- פחמימות 14 g 5%
- שומן 2 g 3%
- שומן רווי 0.5 g 2%
- סיבים תזונתיים 34 g 120%
- סוכרים 0.2 g —
- נתרן 2250 mg 98%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 193 µg 21%
- ויטמין C 68.9 mg 77%
- ויטמין D 1.3 µg 6%
- ויטמין E 2.5 mg 16%
- ויטמין K 18.5 µg 15%
- תיאמין (B1) 0.1 mg 8%
- ריבופלבין (B2) 0.18 mg 14%
- ניאצין (B3) 3 mg 19%
- ויטמין B6 0.28 mg 16%
- פולאט (B9) 102 µg 26%
מינרלים
- סידן 1130 mg 87%
- ברזל 70.9 mg 394%
- מגנזיום 2660 mg 633%
- זרחן 173 mg 14%
- אשלגן 1960 mg 42%
- אבץ 3.4 mg 30%
- נחושת 1.3 mg 144%
- מנגן 5.6 mg 243%
- סלניום 12.2 µg 22%
- יוד 8450 µg 5633%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 16 g | 14 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 7.9 g | 6.9 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 24 g | 21 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 31 g | 28 g | 3.9 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 39 g | 35 g | 4.9 g |
שאלות על חסה ים
כמה קלוריות יש ב-100 g של חסה ים?
ב-100 g של חסה ים יש 203 kcal, וכן 16 g חלבון, 14 g פחמימות ו-2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של חסה ים?
ב-50 g של חסה ים יש 102 kcal, וכן 7.9 g חלבון, 6.9 g פחמימות ו-1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של חסה ים?
ב-150 g של חסה ים יש 305 kcal, וכן 24 g חלבון, 21 g פחמימות ו-2.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של חסה ים?
ב-200 g של חסה ים יש 406 kcal, וכן 31 g חלבון, 28 g פחמימות ו-3.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של חסה ים?
ב-250 g של חסה ים יש 508 kcal, וכן 39 g חלבון, 35 g פחמימות ו-4.9 g שומן.
מקור: ANSES–Ciqual (France) 20985 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
